Велосипед від целюліту: переваги, розгладжує шкіру

Велосипедна їзда зробить ваші ноги стрункими, підтягнутими, а шкіру - позбавленою целюліту і ненависної апельсинової кірки. І не тільки ноги, а сідниці і живіт стануть пружними і привабливими. Під час руху відбувається масаж стегон і сідниць, що підсилює кровообіг і тим самим розбиваючи целюліт. Під час їзди на велосипеді задіяно все тіло, м`язи напружуються, ноги посилено працюють замість мотора.

Дівчина з велосипедом

Їзда на велосипеді не займає багато часу, проте потрібно займатися регулярно. Бажано три рази в тиждень або навіть щодня. Мінімальний час їзди 30 хвилин.

Для суміщення корисного та приємного, було б дуже добре купити велосипед для заміських справ, наприклад дачі. Можна вранці їздити по вулицях і дихати свіжим повітрям. Особливо чудово в літню пору, коли можна поїхати до водойми і скупатися. Так і на велосипед витрачаються калорії і на плавання.

Ще одна хороша перевага велосипедної їзди, що можна добре засмагнути. Сонячна засмага ідеально лягає на шкіру під час руху, ніж просто лежати. Тому потрібно підібрати зручну для загоряння одяг, коли збираєтеся покататися на велосипеді.

А ті хто не вміє кататися на велосипеді, буде привід навчиться влітку.

дівчина в шортах сідає на велосипед

Адже переваг у велосипеда безліч:

  • від целюліту, розгладжується шкіра, горбки зникають
  • коригує фігуру (ноги і живіт)
  • зміцнює серцево-судинну і дихальну систему
  • піднімає настрій
  • профілактика варикозу
  • покращує координацію рухів
  • і т.д.

А недолік тільки один - на велосипедi не поїздити на льоду і по снігу. Завзяті велосипедисти в зимову пору замінюють звичайний велосипед на велотренажер.

дівчата на велотренажерах

Прозаймавшись один місяць потрібно буде збільшувати швидкість їзди і рухатися максимально швидко. Можна використовувати представлений приклад їзди на велосипеді: 2 хвилини повільно, поступово збільшуючи крутіння педалей до максимального, на максимумі 5 хвилин. Потім знову повільно.

Для поїздки вибирайте зручне взуття і одяг. Під час їзди потрібно стежити за рухом автомобілів, щоб уникнути аварії.

Тренер дохідливо пояснює як їздити на велосипеді, дивіться відео:


схоже