Користь велосипеда для сучасної жінки

Відео: Користь та шкода їзди на велосипеді!

Не можна відмовити велосипеду в універсальності і вневременности. Велосипед був винайдений в XIX столітті і до сих пір користується популярністю як легкий та зручний засіб пересування, доступний багатьом. Серед його очевидних плюсів - відсутність необхідності в паливі і екологічність. Крім того, їзда на велосипеді - популярний спорт і спосіб тримати організм в тонусі.

Відео: Про Користі Велосипеда Для Дівчат!

У чому плюси велосипеда для жінки?

1. Турбота про своє тіло:
   При їзді на велосипеді задіяні м`язи тазу, стегон, ніг і живота, рук і спини. Навіть розмірене і неспішна велосипедна прогулянка допоможе за годину спалити 450-500 калорій.
2. Гарний настрій:
   Катання на велосипеді по гірських стежках, паркам, повз дитячих майданчиків завжди заряджає позитивом, адже спостереження за зміни природи і свіже повітря розслаблюють.
3. здорове серце
   Серцевий м`яз активно скорочується під час їзди на велосипеді. За рахунок цього підвищується витривалість організму, налагоджується робота серцево-судинної системи. Однак важливо, якщо ви вперше сідайте на велосипед, врахувати, що не можна відразу рватися в бій, не можна перестаратися. Починати слід з нетривалих велосипедних прогулянок.
4. Позбавлення від стресу
   Зосередженість на процесі їзди дозволяє відволіктися від важких дум і насущних проблем, поміркувати про майбутнє, насолодитися спокоєм і відпочити від людей. Статистика стверджує, що велосипедисти більш стійкі до стресів, ніж інші.



5. Профілактика варикозного розширення вен
   Від активних рухів ногами під час їзди на велосипеді поліпшується циркуляція крові по венах, вузли застою крові розсмоктуються. Так що катання на велосипеді здатне запобігти появі ознак цього захворювання.
6. Попередження порушень зору
   Велосипедні прогулянки вимагають зосередженості і уважності: потрібно стежити за дорогою, щоб вчасно побачити автомобіль, що рухається, біжить дитини або будь-які перешкоди на дорозі. Очні м`язи активно працюють, а попеременная зміна фокусу - це хороша профілактика далекозорості і короткозорості.
7. зацікавленість чоловіків
   Жінка, що стежить за своїм тілом, що займається спортом, завжди виглядає привабливо. Підтягнуте тіло, довгі ноги, які крутять педалі, напевно притягнуть чоловічі погляди. Такої уваги не одержати, сидячи перед телевізором з чашкою чаю і печивом.
8. координація
   Координація рухів і орієнтація в просторі розвивається при заняттях велосипедними прогулянками, адже вони вимагають постійної зосередженості і рівноваги.
9. Розвиток швидкості реакції
   Часто на дорозі виникають ситуації, на які потрібно реагувати блискавично. Навіть повільний і розважлива людина з часом набуває навичок швидкого прийняття рішення.
10. Нові знайомства та розширення кругозору
    Навчаючись їздити на велосипеді, ви почнете з малого - з коротких поїздок навколо будинку, в своєму дворі, але зовсім скоро, ваші маршрути збільшаться, ви станете виїжджати на більш тривалі прогулянки. Ми впевнені, що в зв`язку з популярністю велосипедних прогулянок ви познайомитеся з однодумцями і подвоїте всі перераховані вище позитивні ефекти, спілкуючись і отримуючи море позитиву, приємних емоцій і, звичайно ж, гарну фігуру!

Відео: Як навчитися їздити на велосипеді // Поради від фіолетовий дівчина

Крім іншого, велосипедні прогулянки корисні навіть вагітним жінкам. Вчені стверджують, що вони зменшують ризик розвитку відхилень плода. Помірні фізичні навантаження взагалі рекомендуються жінкам, щоб вагітність переносилася легше. Але не потрібно сідати на велосипед, якщо ви не відчуваєте себе впевнено на ньому. Не варто їздити на велосипеді на останніх місяцях вагітності. Пам`ятайте, що найголовніше - обговорити необхідність велосипедних прогулянок зі своїм лікуючим лікарем.

Дотримуйтеся простих правил і тоді їзда на велосипеді не тільки стане приємним проведенням часу, але і принесе реальну користь: ви скинете зайві кілограми, підтягніть тіло, приведете в тонус свій організм і поліпшите настрій! Головне, не сідати за кермо велосипеда з повним шлунком, стежити за справністю «залізного коня» і не забувати брати в тривалі поїздки пляшку чистої води, щоб уникнути зневоднення організму.