Велосипед в життя бодібілдера

Відео: День зі мною. Тренування, велосипед, квест, Пітер, Будда

Спортсмени, які обрали для себе «залізний» спорт, зобов`язані дотримуватися розкладу тренувань. Суворе дотримання режиму дозволяє домогтися гарних результатів. Чи може бодібілдер дозволити собі ще й катання на велосипеді?

Відео: Star Wars - Speeder Bike Jetovator Battle in Real Life!

Багато хто вважає, що поєднання велоїзди і тягання тягарів погано сумісно. Обґрунтовують вони це тим, що спортсмен і так витрачає багато енергії на розвиток себе в певній галузі. Розпилення на інші види спорту роблять його тренування менш ефективними. Однак мають рацію вони? Насправді все не зовсім так. Велосипед відмінно підходить для бодібілдера і дозволяє домогтися приголомшливих результатів. Важливо грамотно додати їзду в звичайний тренувальний графік.

Поєднання тренувань на велосипеді з заняттями бодібілдінгом

Заняття бодібілдінгом припускають три основні періоди в житті спортсмена. При введенні велонагрузок в кожному з них істотно змінюється характер тренувань. У сезон і час підтримання рельєфної форми харчування спортсмена строго обмежена низькокалорійними продуктами. У цей період відбувається інтенсивне спалювання жирових відкладень з максимальним збереженням м`язової маси. Кращим варіантом буде середня інтенсивність їзди протягом 40-80 хвилин. Вибирати для катання потрібно прямі і рівні доріжки.

Відео: Happenstance: Life on a Bike

У міжсезоння йде основний набір маси. Тренування істотно скорочуються за часом, проте збільшується їх інтенсивність. Катання на велосипеді варто обмежити до 20-30 хвилин, але підвищити швидкість їзди. В період відпочинку бодібілдер може проводити велотренування собі на втіху.

Контроль показників і необхідне спорядження для їзди

Не варто забувати про контроль власних відчуттів і реакції організму. На кожне заняття необхідно брати пульсометр і секундомір, а також спеціальний вимірювач відстані. На тренуванні потрібна фляга для постійного контролю і відновлення водного балансу, а також зручний флягодержателя. Придбати все необхідне можна на сайті ВелоКраїна. Тут представлений величезний вибір велосипедів, аксесуарів до них, інструментів і запчастин. Для бодібілдерів відмінно підійдуть гірські і міські велосипеди. Перші більш кращі в міжсезоння, а другі - в сезон.