Сокова дієта або швидке схуднення та очищення організму за допомогою соку

Сокова дієта - це смачно і корисно. Вона полягає в тому, що протягом п`яти днів потрібно пити овочеві і фруктові фреші. Їх користь незаперечна - вони давно зайняли почесне місце в системі здорового харчування. Але не всі люди знають, який же сік можна пити при дієті.

В чому суть?

Свіжовичавлені фреші мають потужну очисну дію, заряджають енергією і дають організму всі необхідні корисні речовини. Але це не відноситься до напоїв з пакетика, які пройшли пастеризацію. Який же сік потрібно пити?

Домашні вітамінно-мінеральні комплекси набагато ефективніше препаратів, куплених в аптеці. Всі компоненти в овочах і фруктах знаходяться в ідеальному балансі - саме тому напої з них так корисні і повноцінно засвоюються.

Дієтологи, відзначають, що ця методика розрахована на 5-7 днів, максимум - 10 днів. Цього часу достатньо, щоб очистити організм і позбавити вас від парочки зайвих кілограмів. Вітамінізовані напої можна робити з будь-яких овочів і зелені, фруктів і ягід.

Щоб знизити навантаження на організм, нектар необхідно розбавляти чистою водою. Протягом дня потрібно пити звичайну відстояну воду.

Пийте з розумом!

Практикуючи цей метод очищення організму, не забувайте про здоровий глузд. Якщо у вас гастрит, виразка, захворювання шлунково-кишкового тракту, панкреатит, то вам варто виключити кислі фреші - вони подразнюють слизові шлунка.

Людям, що страждають на діабет, не підходить виноградний нектар, солодкі ягідні і фруктові напої. Краще віддати перевагу овочевих комплексам. Вони низькокалорійні, ефективніше очищають організм, але вітамін в них менше.

переваги методики

Дієта, заснована на вживанні свіжих соків, має масу переваг:

• очищає;
• покращує обмінні процеси;
• з організму соками виводяться шлаки і токсини природним шляхом;
• бадьорить, наповнює організм енергією;
• втамовує відчуття голоду;
• збагачує мінералами і вітамінами;
• позбавляє від зайвих кілограмів.

Основні правила

Готувати сік для сокової дієти необхідно щодня - він повинен бути свіжий. Істотно полегшує завдання соковижималка, але деякі плоди добре подрібнюються в блендері або на тертці.

Вибираючи напої, необхідно враховувати наступні нюанси:

• Натомість нектари з м`якоттю містять клітковину і пектин, які краще насичують і сприяють схудненню, тому вони обов`язково повинні бути в раціоні;
• Фруктові фреші багаті цукром. Надмірне вживання свіжих соків може призвести до протилежного ефекту - ви наберете вагу і спровокуєте розвиток цукрового діабету.

П`ємо томатний сік

Дієта на томатному соку - одна з найбільш ефективних і безпечних. Цей напій добре очищає і сприяє схудненню. Помідори містять невелику кількість глюкози і низькокалорійні.

Незважаючи на користь томатів, такий раціон не є повністю збалансованим. Тому в усі дні дієти необхідно харчуватися гречаною кашею без солі і спецій, звареної на воді. Гречка дасть організму необхідні йому корисні компоненти. Кількість порцій може бути будь-який, а соку потрібно випивати не менше трьох літрів в день. Вечеря повинна бути за кілька годин до сну. Дієта на гречці з томатним соком дозволяє скинути за 5 днів 2-3 кілограми.

Замість гречки можна їсти рис. Промийте його кілька разів, ошпарьтеокропом. Залийте його водою і залиште на ніч, після цього можна варити. Не можна додавати сіль і спеції.

Приготуйте «розвантажувальний»Суп: в один літр томатного соку додайте чотири столові ложки вареного рису, кілька крапельок соку лимона. За допомогою блендера надайте супу консистенцію пюре і відразу ж їжте, поки рис не опустився на дно. Дієта на рисі і томатному соку добре виводить шлаки і сприяє схудненню.

Якщо ви хочете швидко скинути зайві кілограми, спробуйте методику на кефірі і томатному соку. Змішайте в рівних пропорціях, додайте за смаком трохи перцю. Такий напій розщеплює жири, нормалізує процес травлення. Дієта на кефірі і томатному соку допомагає налагодити обмінні процеси.

П`ємо березовий сік

Методика схуднення на березовому соку сезонна, так як поласувати їм можна тільки навесні, в період сокоруху. Він чудово очищає організм, лікує багато хвороб, нормалізує функціонування організму, виводить токсини, підсилює метаболізм.

Протягом дня необхідно випивати приблизно два літри цього напою. Дієту, засновану на березовому соку, не можна практикувати більше трьох днів.

Але не варто забувати про те, що організму обов`язково потрібна тверда їжа. Якщо практикувати цю методику тривалий час і дуже часто, можна придбати таку проблему, як «ледачий»Шлунок і кишечник.