Сокова дієта

Відео: Тренд схуднення літа 2015 - сокова дієта - Все буде добре - Випуск 631 - 08.07.15

Соки традиційно вважаються одним з обов`язкових компонентів раціонального харчування - їх люблять як дорослі, так і діти. Сокова дієта в першу чергу спрямована на очищення організму - її рекомендацій присвячена наша стаття.

Який сік вибрати для дієти?

Варто пам`ятати, що покупні соки і нектари приносять організму мало користі - в них містяться барвники, ароматизатори, консерванти та інші небезпечні добавки. Для проведення представленої в статті дієти підходять лише свіжоприготовані соки або ж соки домашнього приготування. Останній варіант не такий корисний (в свежеприготовленном продукті міститься максимум корисних компонентів, в той час як стерилізований сік втрачає велику їх частину).

Відео: Товстий, хворий і майже мертвий (російська озвучка)

Вибираючи соки для дієти потрібно враховувати власне здоров`я: при підвищеній кислотності шлункового соку протипоказані кислі напої (навіть не дуже кислі соки рекомендується розводити кип`яченою водою).

При патологіях сечостатевої системи можна зупинити свій вибір на соку свіжої петрушки (його варто вводити до складу міксів).

При проблемах із зором корисно пити морквяний сік. Напій на основі дині відмінно очищає шлунково-кишковий тракт, позбавляє від стійких закрепів, покращує стан шкіри, нормалізує роботу сечового міхура і нирок.

Кавуновий сік незамінний при схильності до набряків, обумовленим захворюваннями серцево-судинної системи і нирок.

сік буряка в складі міксів благотворно впливає на кров (в чистому вигляді його варто вживати вкрай обережно - летючі речовини, що містяться в даному продукті, можуть викликати блювоту і запаморочення).

Виноградний сік рекомендується вводити в дієту при занепаді сил і виснаженні нервової системи, а також при схильності до набряків і при підвищеному вмісті холестерину.

Вишневий сік - відмінне бактерицидний засіб, а гранатовий - ефективний при анемії.

Грейпфрутовий сік рекомендований до вживання при підвищеній масі тіла, безсонні, атеросклерозі, гіпертонії, перевтомі.

Грушевий сік - сечогінний і протимікробний засіб, а персиковий - показаний при недокрів`ї, схильності до запорів і при порушенні серцевого ритму, а також при захворюваннях шлунка з низькою кислотністю.

Сік чорноплідної горобини ефективний при гіпертонії і атеросклерозі. Яблучний сік зміцнює серцево-судинну систему і виводить з організму солі сечової кислоти.

Сік з білокачанної капусти рекомендований при хронічних гастритах з низькою кислотністю, а також при захворюваннях селезінки і печінки. Сік селери можна пити при цукровому діабеті, остеопорозі і захворюваннях нирок.

Меню сокової дієти для схуднення

У класичному варіанті ця дієта відрізняється високою строгістю рекомендацій. Протягом 1-2 днів потрібно повністю відмовлятися від їжі і перейти на соки, розбавлені водою (оптимальна пропорція: 200 мл води / 600 мл соку). Сік варто розділити на 4 порції.

Відео: 57 днів без їжі - Як схуднути на 16 кг, стати Сироїд і вилікуватися

Якщо є бажання продовжити дієту, то раціон рекомендується збагатити дієтичними кашами, овочевими салатами і пісної білковою їжею.

Відгуки фахівців

При дотриманні розумної тривалості дієта на соках очищає організм, сприяє зниженню ваги і покращує самопочуття. Перед тим як здійснювати таке розвантаження, не забудьте дізнатися думку лікаря - можливі індивідуальні протипоказання.