Дієта на томатному соку - чи реально схуднути?

Дієта на томатному соку не відноситься до числа популярних або модних стратегій схуднення, але саме вона за результатами може дати фору багатьом новомодним схемами живлення. Такий продукт, як помідор, містить безліч корисних речовин, які не тільки посприяють процесу схуднення, але і нададуть омолоджуючий ефект на шкіру. У статті ми розглянемо загальні три найдієвіші стратегії схуднення, засновані на вживанні томатного напою.

Корисні властивості томатів

Мало хто знає, що саме помідор є «вітамінною бомбою», Здатної поповнити запаси вітамінів і мікроелементів, які так необхідні нашому організму:

  • вітаміни В, К, С і А;
  • натрій і фосфор;
  • залізо і кремній;
  • йод і фосфор;
  • магній і хлор;
  • фолієва кислота і кальцій.

Подібного набору мікроелементів немає ні в жодному іншому продукті, тому помідорна схема схуднення може призначатися навіть при недокрів`ї, серцево-судинних захворюваннях, зниженій кислотності шлунка, а також в якості профілактики онкологічних недуг.

Крім цього, речовини, що містяться в томатах, сприяють розрідженню крові, тому їх рекомендують вживати людям з підвищеним ризиком утворення тромбів в судинах.

Чому краще вживати домашній сік?

Сік, приготований з натуральних овочів в домашніх умовах, буде набагато корисніше покупного, однак не всіх влаштовують смакові якості томатного фрешу. Як це можна виправити?

Щоб полегшити свою долю під час дотримання «томатних»Стратегій схуднення, додайте в свіжовичавлений сік трохи зелені, соку лимона або ж селери. Це дозволить істотно поліпшити смакові якості напою.

Крім цього, можна використовувати і такі способи щодо поліпшення гастрономічних відчуттів:

  • Пропустіть через соковижималку три томата, корінь селери і один невеликий огірок;
  • Потім подрібніть в кухонному комбайні буряк і морква, після чого з`єднайте з соком;
  • При бажанні в напій можна додати трохи чорного перцю.

Такий диво-коктейль посприяє спалюванню жиру і дозволить дещо урізноманітнити убогий раціон, не знижуючи інтенсивності втрати ваги.

різновиди систем

Частково цю стратегію можна вважати нестрогой, адже яку б з існуючих систем ви не вибрали, основний інгредієнт можна вживати не тільки у вигляді фрешу, а й в запеченому або свіжому вигляді.

Дієтологи виділяють три основні категорії помідорових дієт:

  • триденна;
  • експрес-система;
  • тижнева.

Кожна з них має ряд особливостей, які необхідно враховувати для отримання найкращих результатів. Тому розглянемо кожну з них більш детально.

триденна стратегія

Триденна дієта грунтується на вживанні рису і томатного соку. Завдяки такій нетривалої «гастрономічною терапії»Можна розпрощатися з 3 кг зайвої ваги. Кожен з прийомів їжі починається з вживання соку і тільки через 15-20 хвилин дозволяється приступати до трапези.

Зразкове меню дієти на рисі і томатному соку виглядає так:

  • Перший сніданок: стакан фрешу, шматочок житнього хліба, 100 г фруктового салату;
  • Другий сніданок: 100 г запечених яблук;
  • обід: стакан фрешу, 150 г відвареного рису, 50 г відвареної курячої грудки;
  • вечеря: стакан фрешу, 150 г відвареного рису.


Рис бажано використовувати коричневий, оскільки в ньому міститься багато фосфору і йоду. Крім того, він дозволяє підтримувати енергетичний баланс організму в нормі, завдяки чому, дотримуючись схеми, худне не відчуває знесилення.

Експрес-система

Кефір і томатний фреш - відмінний засіб, що дозволяє всього за пару днів розпрощатися з 2-3 зайвими кілограмами. Найчастіше подібна схема застосовується в якості не період годування груддю, а розвантажувальних днів. Завдяки дотриманню експрес-системи, заснованої на кефірі і соку, за день можна втратити від 1 до 2 кг.

Меню експрес-системи:

  • Перший день: стакан томатного фрешу, шматочок житнього хліба, 1 л знежиреного кефіру;
  • Другий день: стакан томатного фрешу, два сухарика, 1 л знежиреного кефіру.

Дієта на томатному соку і не жирному кефірі сприяє не тільки схудненню, але і очищенню тканин від токсинів. Під час її дотримання мінеральну воду можна вживати в будь-якій кількості, але хоча б за півгодини до прийому їжі.

семиденний дієта

Дієта, розрахована на 7 днів, дозволить швидко вирішити питання з надмірною вагою, а також зниженим гемоглобіном. Ефективна дієта, заснована на вживанні томатного соку і гречки, позбавить вас мінімум від 4-6 кг зайвої ваги за умови дотримання всіх правил.

Чим хороша дана схема? Такий інгредієнт, як гречка не тільки дає відчуття ситості, але і сприяє кровотворенню. Тому її іноді рекомендують дотримуватися лікарі при недокрів`ї.

Щоб приготувати кашу, досить залити один стакан гречки окропом і залишити блюдо на кілька годин. Підсолювати кашу не рекомендується, оскільки це буде сприяти застою рідини в організмі. При цьому в день можна з`їдати необмежену кількість каші і до 1 л свіжовичавленого фрешу.

Незважаючи на те що в гречці міститься багато клітковини, макро- і мікроелементів, а також вітамінів, вважати збалансованою дану дієту можна, тому дієтологи не рекомендують дотримуватися її більше 7 днів поспіль.

Протипоказання до застосування

На жаль, застосовувати томатні схеми схуднення можна не всім бажаючим.

Лікарі настійно не рекомендують використовувати дієту людям з такими видами захворювань, як:

  • гастрит і коліт;
  • виразкова хвороба і хронічні недуги;
  • панкреатит і підвищена кислотність шлунка;
  • холецистит і алергія на продукт.

Низькокалорійна томатна дієта - прекрасне рішення щодо позбавлення від зайвої ваги. Завдяки їй худне зможе розпрощатися мінімум з 2-3 кг зайвої ваги всього за кілька днів.

Використовуючи декілька різновидів систем для схуднення, які представлені в статті, можна не тільки підкоригувати фігуру, але і забезпечити свій організм необхідними вітамінами і мікроелементами.

Але якщо ви серйозно мають намір використовувати томатну стратегію з метою схуднення, варто заздалегідь порадитися з фахівцем.


схоже