Як схуднути за допомогою томатного соку?

Способів зниження ваги в даний час існує велика кількість. Одні люди готові голодувати кілька днів, щоб їх талія стала на пару сантиметрів тонше. Інші вважають за краще менш радикальні способи позбавлення від зайвої ваги, вибираючи для досягнення своєї мети правильне харчування і спорт.

Але, на жаль, не всі люди націлені на щоденну роботу над собою, відвідування спортзалу і приготування корисної їжі. Тому й з`являються все нові і нові варіанти схуднення. Один з дуже затребуваних способів - дієта на томатному соку. Про неї і поговоримо.

Напій з томатів: в чому користь?

Будь сік: томатний, апельсиновий, яблучний та інші корисні, якщо вони зроблені в домашніх умовах, а не куплені в магазині. На жаль, більшість напоїв виробничого виготовлення, якщо говорити про сік з помідорів - це томатна паста, дуже часто з сумнівним складом, розбавлена водою. Користь в такому напої відсутня.

Цю «смакоту» ви можете зробити в домашніх умовах. Для цього візьміть 2 столові ложки пасти, розведіть склянкою води, додавши трохи перцю і солі. Напій ви, швидше за все, не відрізните від більшості соків, що продаються в коробках. Тому краще робіть свіжовичавлений фреш власними руками, він точно буде джерелом корисних речовин.

Перераховувати гідності такого саморобного напою можна довго, ось лише деякі з них:

• Велика кількість вітамінів групи А і С, які добре впливають на стан шкіри і зміцнюють імунітет;
• Зміст лікопіну. Цей потужний антиоксидант допомагає боротися зі зморшками і запобігає розвитку онкології;
• Зміст серотоніну або, як його ще називають, «гормону радості». Саме завдяки йому люди, що вживають помідорний фреш, рідше страждають від депресії і поганого настрою;
• Вживаючи томатний сік, можна схуднути. Цей напій поліпшує обмінні процеси, завдяки чому швидкість зниження ваги набагато швидше. До речі, користь томатного соку при схудненні була доведена дієтологами. Фахівці одного з інститутів харчування провели цікавий експеримент. Вони набрали дві групи тих, що худнуть, які повинні були дотримуватися здорового низькокалорійного харчування. Основою їх раціону були риба і м`ясо нежирних сортів, овочі, фрукти і кисломолочні продукти. Але різниця між двома досвідченими групами була, одні отримували по склянці фрешу з томатів щодня, а інші ні. Через три місяці результат був вельми цікавим: люди, які не отримували сік, схудли лише на 500 грам-а ті, хто вживав напій щодня, втратили до 2 кг ваги. Як бачите, томатний сік для схуднення дуже корисний.

Спираючись на всі переваги напою, можна сказати, що його вживання не тільки корисно для здоров`я в цілому, але і допомагає прискорити процес зниження ваги.

Вчимося готувати фреш

Як ви вже зрозуміли, щоб знизити вагу за допомогою помідорного напою, найкраще готувати його самостійно. Тому візьміть собі на озброєння, може злегка і нудний, але смачний і корисний рецепт томатного соку для вашого схуднення.

Отже, вимийте кілька червоних овочів, зробіть на шкірці надрізи. Складіть помідори в друшляк і обдайте окропом. Через 2-3 хвилини видаліть кожурку і плодоніжки. М`якоть занурте в блендер і подрібніть. Напій готовий.

Для більш насиченого смаку і аромату можна додати у фреш кріп, кінзу, петрушку, часник або селера. Загалом, експериментуйте на свій смак. До речі, сіль в напій додавати небажано, краще обмежтеся крапелькою лимона.

Худнемо на соку

Варіантів зниження ваги за допомогою напою з помідор досить багато, розглянемо найпопулярніші:

• Розвантажувальний день. Тим, хто хоче підготувати свій організм до дієти або просто трохи відпочити після переїдання, можна порекомендувати провести розвантажувальний день на томатному напої. У цей день можна вживати тільки фреш з помідорів в кількості 1,5 літра;
• Триденна дієта. Меню цих днів буде наступним: сніданок: 1 куряче яйце, зварене круто, чай або кава без цукру і інших подсластітелей- другий сніданок: 200 г знежиреного сиру, 200 мл фрешу томатів, бажано власного виготовлення. Обід: 200 г курячої грудки (риби нежирних сортів), звареної з мінімальним додаванням солі. На гарнір можете готувати овочеві салати з улюблених рослин, заправивши їх крапелькою лимона. На десерт побалуйте себе улюбленими ягодами червоного кольору. Їх дозволено з`їсти не більше 150 м На вечерю вживайте трав`яний настій з м`яти, шипшини, липи та інших корисних рослин. І ще. Пийте протягом дня рідина: воду, зелений чай. Важливо вживати її без підсолоджувачів і до 2 л на добу. Так харчуємося три дні, а потім переходимо на здорове і правильне харчування, це дозволить закріпити результат;
• Дієта на кефірі і томатному соку. Різновидів такого методу зниження ваги дуже багато, так як два цих продукту зустрічаються в дієтичному меню часто. Один із способів перемогти зайві кілограми за допомогою напою з помідор і кефіру - дводенна дієта, яка ідеально підійде людям, що збираються в подальшому переходити на тривалу систему зниження ваги або просто прагнуть позбутися від невеликого жирового складочки до важливого заходу. Раціон на день при такому схудненні буде наступний: хлібці житні - 2 шт., Томатний фреш - 1 стакан, кефір - 1 літр. Хлібці і напій з помідор вживайте на сніданок, а щоб не відчувати голод протягом дня, пийте кефір. Крім цього можете не обмежувати себе у воді і будь-якому чаї без додавання цукру, меду та іншого;
• Триденна дієта на рисі і томатному соку. Щоб скинути трохи зайвої ваги необхідно харчуватися в такий спосіб: в перший день зваріть 1 склянка рису. Додавати в воду, де готуватися злак, сіль, спеції, олія заборонено. Отриману рисову масу розділіть на 4 різні порції. Це і буде ваша їжа на весь день. Їжте рис через рівні проміжки часу, запиваючи помідоровим фрешем. На другий день вам знадобиться 3 столові ложки рису і 1,5 літра сік. Рис з`їдається в три прийоми, на кожен допускається вжити 1 ложку. Фреш п`ється рівними порціями весь день. У третій день їсти не можна, дозволено тільки пити фреш з томатів, причому в необмеженій кількості. Це дуже низькокалорійна дієта, рис і томатний сік не наситять вас. Тому дотримуватися такого методу схуднення більше трьох днів не можна. Це може згубно позначитися на здоров`ї;
• Дієта на молоці і томатному соку. Щоб схуднути за допомогою цього методу, необхідно приготувати спеціальний суп. Для цього візьміть 1 кілограм помідорів, вимийте, очистіть від шкірки і подрібніть блендером або за допомогою м`ясорубки. Пюре перекладіть в каструлю, додайте туди молоко - 1 стакан і 500 мл води. Поставте заготовку для супу на газ, як тільки суміш закипить, зменшіть вогонь і додайте в суп 150 г будь-якого сиру, попередньо подрібненого на тертці. Варіть блюдо 20 хвилин на мінімальному вогні. Тепер, коли у вас є спеціальне перша страва, можна поговорити і про меню. До речі, такої дієти треба дотримуватися 7 днів. Витримати складно, але ефект буде непоганий. Раціон наступний: сніданок - стакан молока або томатного фрешу, порція супу, рецепт якого описаний вище. Обід - сир з мінімальним відсотком жирності, можна зерновий - 200 г. Вечеря - фреш або молоко. Харчування повторюється день у день. Людям, з проблемами зі здоров`ям, не варто випробувати на собі таке екстремальне схуднення.

Як бачите, знижувати вагу на соку можна різними способами, але краще не використовувати занадто жорстких дієт.

Розумніше дотримуватися основних правил здорового харчування, відмовитися від великої кількості солодкого і додати в раціон стакан томатного фрешу. Повірте, результат не змусить себе чекати. Худніть смачно і будьте здорові!