Горохова дієта

горохова дієта дуже популярна серед тих, що худнуть, тому що основний продукт раціону даної дієти дуже корисний, смачний і поживний горох, який який цінується своїми харчовими, дієтичними і лікувальними якостями.

В меню горохової дієти для схуднення містяться багато корисних речовин, таких як незамінні амінокислоти (лізин, метіонін, тирозин і інші), вітаміни А, В1, В2, В6, С, К, Е, PP, і мікроелементи - кальцій, калій, марганець , фосфор.

Перший день

Відео: Низькокалорійний Гороховий Суп

Сніданок: 30-40 м мюслі, 100 мл. молока і 1 яблуко, ромашковий чай;

Перекус: груша;

Обід: гороховий суп з картоплею, варене куряче м`ясо 70 гр .;

Рецепт приготування горохового супу з картоплею на 2 порції: 300 г картоплі, 100 р цибулі-порею, 1 столова ложка рослинної олії, 500 мл. бульйону, 150 р зеленого горошку, сіль, перець.

Відео: Чим корисні горох і горохова каша для діабетиків?

Перекус: яблуко;

Вечеря: салат з консервованого гороху, пекінської капусти та зелені, приправлений оливковою олією 250 г .;

Другий день

Сніданок: банан, сир 75 м, липовий чай з лимоном;

Перекус: йогурт 150 мл.

Обід: запечена картопля 3 шт, салат з консервованого горошку 50 м, консервованої кукурудзи 40 м, мелений чорний перець, столова ложка рослинної або оливкової олії), свіжовичавлений яблучний сік;

Перекус: виноград 150 г .;

Вечеря: горохове пюре 150 г, варене яйце, зелений чай з лимоном;

Третій день

Сніданок: 30-40 м мюслі, 100 мл. молока і грейпфрут, липовий чай;

Перекус: чорнослив 150 г .;