Томатна дієта

Помідори люблять багато людей, так чому б не використовувати їх з користю для фігури? Томатна дієта представлена в нашій статті відразу в декількох варіантах - підберіть оптимальний для себе варіант.

Коротко про користь томатної дієти

Чим корисна томатна дієта для схуднення? Вчені довели, що корисний овоч допомагає впоратися з ожирінням. Виявляється, томати пригнічують вироблення гормону греліну - саме він змушує нас відчувати почуття голоду. Рівень даного гормону збільшується в моменти, коли ми недоїдаємо. З`ївши 2-3 помідори можна успішно приглушити апетит (причому ефект збережеться довше години). Помідори містять велику кількість вітамінів (А, E, Д, Н, К, групи В). У них містяться органічні кислоти (лимонна, винна, яблучна) - ці речовини, як відомо, прискорюють метаболізм, а отже, також сприяють спалюванню жирової тканини. На жировий обмін впливає і кальцій, який є у томатах.

Помідор є низькокалорійним продуктом - в 100 г міститься всього 23 ккал. Дієта на основі томатів покращує роботу шлунково-кишкового тракту, прискорює перистальтику кишечника, допомагає нормалізувати функції серцево-судинної системи. Томатна низькокалорійна дієта не тільки прибирає зайвий жир, але також виводить шлаки і токсини з організму. Завдяки високому вмісту антиоксидантів, дієта служить профілактикою онкології.

Дієта на 2 дня

Цей варіант дієти відрізняється лаконічним меню. Протягом дня можна з`їсти 1.5 кг свіжих томатів і випити 1-1.5 л води без газу. Помідори потрібно розділити на 5 прийомів їжі. Тривалість дієти - 2 дні. За цей час йде 1-2 кг.

Існують варіації на тему такої дієти. Норма помідорів урізається до 1 кг, але зате з них можна готувати салат з рослинним маслом і зеленню (її можна комбінувати за смаком, використовуючи кріп, петрушку, базилік, селера та ін.). Рослинна олія допустимо замінити горіхами (Оптимальна норма - 50 г в день) або кефірний соусом (100 мл кефіру і 0.5 ч.л. гірчичного порошку). Всі варіанти даної дієти виключають вживання солі і цукру (для поліпшення смаку можна використовувати сушений базилік).

Дієта на 5-7 днів

Дана дієта може використовуватися протягом тижня, але не довше. сніданок повинен бути повноцінним - можна їсти каші, сир, м`ясо, рибу і інші продукти (меню не регламентується). Обід і вечеря складаються з помідорів (можна готувати салат із зеленню або є їх без добавок). Як перекусів використовується томатний сік. Протягом дня належить пити достатню кількість води. Втрата ваги - 3-5 кг.

Дієта на 3-7 днів

Таку дієту рекомендується дотримуватися 3 дні, але оскільки вона містить білкові компоненти, її можна продовжити до тижня. Втрата ваги за 7 днів - 2-4 кг.

Відео: Томатна дієта

Меню

• Перший сніданок: пара скибочок білого сиру, 2 варені яйця, помідор
• Другий сніданок: помідори
• Обід: 150 курячого філе в відварному вигляді, а також салат, приготований з помідорів, зелені і рослинного масла
• Полудень: помідори і трохи нежирного сиру
• Вечеря: салат з помідорів, зелені і рослинного масла

Відео: Екстремальні дієти

Протипоказання

Дієта на томатах протипоказана при захворюваннях підшлункової залози і шлунково-кишкового тракту, а також при подагрі і при схильності до алергії.

Відгуки

Томатна дієта зазвичай добре переноситься, але в разі, якщо кислотність шлунка збільшена, може виникнути дискомфорт. Найкращий результат можна отримати, поєднуючи дієту зі спортом (в цьому випадку варто звернути увагу на варіант дієти, що включає білкову їжу).