Дієта софії ротару

Софія Михайлівна Ротару - відома співачка, що має в своєму репертуарі понад п`ятсот пісень. Інтерес до її творчості не згасає, а зовнішність цієї нев`янучої жінки викликає непідробне захоплення. Дієта Софії Ротару для схуднення - тема, гідна уваги.

Правила раціонального харчування

Софія Михайлівна стежить за своєю вагою. Головним правилом для неї є відмова від пізніх трапез (співачка намагається не їсти після 18.00). Як зізнається героїня нашої статті, з її гастрольним графіком постійно дотримуватися такого режиму харчування дуже складно.

Софія Ротару віддає перевагу їжі рослинного походження: фрукти і овочі завжди присутні в її меню. Якщо вага дещо збільшується, вона влаштовує розвантажувальні дні на одному продукті (наприклад, на рисі).

Ротару не вітає строгих дієт. Вона вважає, що вага потрібно контролювати постійно - це позбавить від необхідності «знущатися» над власним організмом. Софія Михайлівна стверджує: мати гарний вигляд може лише та жінка, яка відчуває внутрішню гармонію.

Відео: Дієта від Софії Ротару

Ще один секрет гарної форми нашої героїні - вживання талої води. Вважається, що така рідина має воістину чудовими властивостями. Тала вода нормалізує обмінні процеси, сприяє очищенню організму, покращує стан шкіри.

Для приготування талої води потрібно бляшана ємність - вважається, що в ній вода промерзає рівномірно. Ємність з водою потрібно поставити в морозильну камеру або винести на мороз взимку. В процесі замерзання рідина позбавляється від шкідливих домішок і від твердих частинок.

Після того, як вода замерзла, її варто залишити відтавати в приміщенні. Піна, що утворилася зверху, повинна бути видалена, а вода - профільтрована. Зберігати рідину потрібно в холодильнику.

Меню дієти

Існує дієта, якої Софія Михайлівна дотримується регулярно. Розрахована вона на 9 днів і складається з трьох монодієт (тривалість кожної з них - 3 дні).

Дні № 1, 2, 3

Протягом дня потрібно їсти кашу з бурого рису - варити її стоїть на воді (жир, сіль, приправи додавати не можна). Рідкий раціон складається з негазованої води і наслідках трав`яних чаїв.

Відео: Схуднути прибрати живіт

Дні № 4, 5, 6

Ці три дні присвячуються овочевому меню: їсти варто лише овочі (свіжі, відварені, приготовані на пару, печені, тушковані). Сіль і приправи перебувають під забороною. Пити рекомендується воду, несолодкі трав`яні чаї, свіжоприготовані овочеві соки.

Дні № 7, 8, 9

Ці три дні присвячені фруктовому меню - асортимент фруктів може бути будь-яким (він залежить від особистих переваг). Дозволені навіть банани і виноград - головне, знати міру в їх вживанні. Пити можна воду, натуральні фруктові соки, трав`яні чаї без цукру.

Відгуки

Судячи з відгуків, за 9 днів дієта Софії Ротару забирає 3-5 кг зайвої ваги. Повторювати її варто не частіше, ніж раз на місяць.