Здорове харчування в житті людини

Відео: Здорове життя-правильне здорове харчування! Як харчуватися, бути здоровою людиною? міфи помилки

Ні для кого не секрет, щоб наш організм завжди залишався сильним і здоровим, щоб наша імунна система протистояла вірусам і простуд необхідно вести здоровий спосіб життя.

Відео: Роль здорового харчування в житті людини

Це має на увазі не тільки помірні заняття спортом, відмова від шкідливих звичок і прогулянки на свіжому повітрі, але і збалансоване здорове харчування.

Яким же має бути здорове харчування? У різний час лікарі і дієтологи давали найрізноманітніші поради, радили відмовитися від вживання солі, м`яса, стверджували, що маргарин корисніше масла і т.д. Всі ці міфи з успіхом спростовувалися лікарями наступного покоління. Але питання про правильне і здорове харчування як і раніше залишається актуальним як ніколи.

Відео: здорове харчування його роль в житті людини

Отже, давайте спробуємо розібратися, що ж являє собою здорове харчування.
В першу чергу необхідно усвідомити для себе просту істину: здорове харчування - це не тимчасова дієта для поправки здоров`я, це спосіб життя, завдяки якому організм постійно забезпечується необхідними корисними речовинами і ферментами.

Людям, що страждають ожирінням, здорове харчування - допоможе позбавитися від зайвої ваги і значно поліпшить загальне самопочуття.

В першу чергу необхідно обмежити себе у вживанні алкоголю, великої кількості чорного чаю і кави, жирного майонезу, всіляких кетчупів, а також чіпсів, сухих кальмарів, солоних горішків і інших шкідливих продуктів.
Особливо це стосується продуктів харчування, що містять консерванти, підсилювачі смаку, ароматизатори та барвники.

Намагайтеся вживати в їжу тільки свіжі натуральні продукти - це основа здорового харчування.
Також, для того щоб уникнути проблем з шлунково-кишковим трактом, не варто переїдати. Часто люди плутають почуття голоду з почуттям спраги і марно переповнюють шлунок. Тому трапезувати тільки тоді, коли дійсно відчуєте голод.

Здорове харчування передбачає ідеальний баланс білків, жирів, вуглеводів і вітамінів. Вони однаковою мірою необхідні людському організму для повноцінної життєдіяльності людини.

Для того щоб продукти зберігали свої корисні якості, не зловживайте тепловою обробкою. Не варто перетравлювати продукти. Також, за можливості, слід відмовитися від смаження. Набагато корисніше з`їсти блюдо, яке було приготовлено на пару або запечене в духовці.

Здорове харчування - запорука довгого і повноцінного життя. Харчуйтеся правильно і будьте здорові!

У магазині ЕКОТРІО Ви можете купити Лляну борошно, дерев`яні іграшки, і багато цікавого для мам і дітей.