Раціональна дієта

Безліч людей (не тільки жінки) мучать власне тіло, здоров`я, а до того ж і нервову систему різноманітними дієтами. І мало хто вірить, що якщо їсти грамотно, то ніякі знущання організму нашому не потрібні. Він і так з радістю віддасть всі наявні «запаси».

Одним з хороших прикладів правильного харчування як раз і є "раціональна дієта" (Що в перекладі з латинської означає «розумний»). За запевненням кваліфікованих лікарів, раціональна дієта найкраща профілактика наявних хвороб і вірний метод для зміцнення здоров`я, по тій простій причині, що дає організму всі необхідні речовини, не позбавляючи їжу задоволення.

Раціональна дієта добре збалансована за всіма поживними речовинами, в ній дотримані всі існуючі норми, які відповідають енергетичним витратам.

У щоденне меню раціональна дієта для схуднення включає такі продукти:

- Твердий сир і сир (містить білки і кальцій);

- Овочі і фрукти (вітаміни, мінеральні солі, клітковина);

- Внутрішні органи тварин, яйця (багаті на залізо);

- З жирів - бажано віддавати перевагу олії (оскільки не містять холестерину);