Картопляна дієта латиноамериканських індіанців

Тривалість цієї дієти 15 днів. Дієта має намір вилучити з свого меню практично всі продукти, за винятком відвареного і печеної картоплі. З`їдаючи 1,5 кг картоплі, організм отримує потрібну кількість корисних речовин, таких як: білки, вуглеводи, безліч вітамінів В-груп, також вітамін С, мінеральні речовини - залізо, фосфор, магній, кальцій, і, звичайно ж, калій.

Таке харчування дозволяє при невеликій калорійності відчувати себе ситим. Однак полівітаміни слід приймати.

Картопляна дієта латиноамериканських індіанців

Ця дієта використовується індіанцями не для схуднення, а для очищення кишечника. Також вона допомагає швидко схуднути. Наприклад: за 3 дні дієти можна втратити 3 кг зайвої ваги.

Меню

З 1 по 3 день: спекти в духовці 1,5 кг картоплі до готовності. Випечений картопля поділити на 6 порцій. Протягом дня з`їсти весь картопля з шкіркою. Між прийомами їжі повинен бути рівний проміжок часу. Картопля має бути без будь-яких приправ і масла. У день випити близько трьох літрів води. Алкоголь заборонений.

З 4 по 10 день: відварити 1,5 кг картоплі. Також ділимо на 6 порцій, 2 порції в день треба з`їсти без приправ і солі. Решта порції можна їсти з невеликою кількістю масла і солі.

З 11 по 15 день: в ці дні, за бажанням, ви можете відварювати, запікати картоплю, додавати в нього масло, часник, лимонний сік. Також дозволяється відварити пюре, злегка змастити маслом. Обсяг картоплі -1,5 кг.