8 Ознак поганий дієти

Відео: Подагра ознаки. живлення

Гарна, збалансована дієта може творити чудеса з вашою зовнішністю, здоров`ям і самопочуттям.

Але багато некоректних рекомендацій і «поганих» дієт широко поширені в наші дні, таким чином, різниця між хорошою і поганою дієтою може бути важко визначна для нас, непрофесіоналів.

Проте, мені вдалося виділити деякі найбільш згубні наслідки поганих дієт, які можуть відбитися на вашому організмі.

І ось вони - всі вісім з них:

1. Депресія і тривожність

Незбалансовані або жорсткі дієти можуть вплинути на вашу здатність тверезо мислити, вчитися і концентруватися. Деякі дослідження прийшли до висновку, що такі дієти можуть вплинути на ваш настрій, а також спонукати до виникнення деяких психічних захворювань, таких як депресія, тривожність, дратівливість і порушення сну.

2. Низький імунітет

Організм, якому не вистачає поживних речовин, дуже слабкий, щоб витримувати захист від постійного штурму маленьких вірусів і бактерій.

Без дорогоцінних вітамінів, мінералів, клітковини і інших елементів навіть загальна забрудненість їжі, яку ми їмо, води, яку ми кожен день п`ємо, повітря, яким ми дихаємо, може мати величезний руйнівний ефект на наші незахищені тіла. І ці наслідки можуть бути важко виправити. Повірте мені, я дізналася це на власному досвіді.

3. Підвищений ризик розвитку інсульту

Вчені прийшли до висновку, що вегетаріанська дієта може збільшити цей ризик. Тепер ви, ймовірно, здивовані, чому, так як вегетаріанська дієта у вас завжди асоціювалася зі здоровим способом життя. Але, жахлива правда полягає в тому, що деякі із замінників м`яса містять багато натрію і сої, який, як відомо, викликають підвищення артеріального тиску.

4. Проблеми з серцем

Дієти, які обіцяють ультра-швидку втрату ваги, не можуть бути рекомендовані для вашого організму. У більшості випадків, вони просто будуть вас сильно зневоднює без фактичної втрати ваги.

Відео: Ознаки поганого смаку - Інтерв`ю Евеліни Хромченко

Як тільки тіло відновить втрачену рідину, ваш показник ваги прямо повернеться туди, звідки ви починали. Однак, такі швидкі скачки ваги не проходять безслідно і мають один поганий побічний ефект - аритмію.

5. Діарея

Це ще один загальний побічний ефект очищувальних дієт. Звичайно, очищувальні дієти неймовірно корисні для тіла, і ми всі повинні дотримуватися їх час від часу. Але тривалі детокс-дієти, безумовно, не те з чим ви можете експериментувати, тому що часте відвідування туалету це не єдиний їхній недолік.

Адже ви не їсте стільки, скільки ви повинні і не так добре, як необхідно, в той же час, ви потроху втрачаєте частину поживних речовин через часті походів в туалет.

6. Дефіцит поживних речовин

Кожна група продуктів відіграє важливу роль в нормальному функціонуванні нашого організму. Ви повинні отримувати з їжі вітаміни, мінерали, білки, вуглеводи і навіть жири і цукор. Так що проаналізуйте свій денний раціон, щоб переконатися, що ви не обмежені в споживанні якогось з важливих продуктів харчування.

Відео: Як знизити холестерин? СПОСОБИ знизити холестерин в домашніх умовах

7. Випадання волосся

Зверніть увагу на цей момент, тому що, якщо чоловіки мають такі проблеми з втратою волосся, уявіть собі, як буде виглядати такий розвиток подій для дівчини!

Відео: Цукровий діабет: лікування, дієта, форум під відео, причини цукрового діабету в ТОП-8

Дефіцит вітамінів і мінералів буде негативно позначатися на вашому волоссі! Я не кажу, що ви полисеете за одну ніч, але якщо ви все ж вирішили голодувати, то можете однозначно забути про розкішних пасмах.

8. Втрата м`язової тканини

Суворі, погано збалансовані дієти «допомагають» вам втрачати воду, поживні речовини і м`язову масу. Насправді, як тільки ви перейшли на обмежене харчування, ваш організм моментально переключається в режим збереження енергії «на чорний день» у вигляді жирових відкладень.

І як тільки ви почнете знову їсти нормально, все, що ви з`їсте, піде на відновлення втраченої м`язової тканини. А раніше накопичений жир так і залишиться, і ви будете здивовані, чому ваша вага збільшується щохвилини.

Давайте не будемо забувати, що навіть популярні і знамениті дієти, як Аткінса, понесли радикальні зміни за останнє десятиліття, тому що вони виявилися шкідливі для здоров`я. Так що ж ви думаєте, чи є безпечна і хороша дієта? І чи можете ви порекомендувати кілька з них?

Важливо дізнатися: «Крок 5. Вибір дієти: раціональна та медична дієти» і «Японська дієта».