Пейнтбол і страйкбол для схуднення

Відео: Пейнтбол або Страйкбол? Частина 1

Пейнтбол і страйкбол - відмінні спортивні ігри. Вони допомагають тисячам людей зняти стрес від повсякденної рутини, офісної роботи і безлічі повторюваних завдань. Ці розваги популярні і доступні в багатьох містах. Сучасні «гри у війну» припускають багато руху, носіння досить важкого спорядження. Так що у вихідні з пейнтболом ви дійсно можете спалити багато зайвих калорій.

Відео: Що болючіше пейнтбол або страйкбол

Чому це працює

Насправді, пробіжки з зупинками, ходьба і періодичні перестрілки «в перекладі на годину» спалюють куди менше калорій, ніж походи і велопрогулянки. Однак тут працює дещо інший фактор. Під час командної гри у війну людина отримує сильні емоції. Відбувається позбавлення від накопичилася злості, смутку і нудьги. На думку психологів саме ці емоції людина найчастіше намагається компенсувати переїданням.

Відео: Пейнтбол-Страйкбол. 2 кадри. 01.11.2016

Крім того, пейнтбол допоможе вам по-іншому поглянути на вашу програму схуднення. Відомо, що якщо людина слід дієті і робить вправи більше трьох місяців, все це втрачає для нього привабливість, він адаптується і починає нудьгувати. Тут настає час отримати принципово нові враження. Вони банально відвернуть вас від думок про їжу, і ви уникнете зриву.

З точки зору фітнес-навантаження пейнтбол та страйкбол є функціональний тренінг в поєднанні з кардіо. Ви будете бігати, стрибати, долати перешкоди, і навіть повзати. Крім того, зброя для пейнтболу або страйкболу - справжній силовий снаряд, особливо для дівчат. Так що за день гри ви зможете витратити більше 1000 ккал. Головне - не забудьте про наколінниках і налокітниках, щоб не отримати травму.

Відео: Росія VS Франція. Страйкбол-шутер BattleArena / GoPro

Як поліпшити результат

Поліпшити результати можна тільки за допомогою комплексного підходу. Перш за все, вам не варто діяти за принципом «багато руху - багато їжі». Пікніки з шашликами і рясною їжею явно не для вас. Постарайтеся зберегти свій режим харчування, подбайте, щоб у вас під рукою були передбачені вашою дієтою продукти. Але не дуже старайтеся -устраівать розвантажувальний день на грі не кращий варіант для організму. Їжте нежирним м`ясом з овочами, а ось алкоголь і білий хліб краще залиште «ворогові».

Додатково слід займатися звичайним фітнесом. Якщо ви хочете прискорити метаболізм, влаштовуйте як мінімум 2 силові тренування і 2 кардіотреніровки в тиждень. Постарайтеся відпочити повний день після гри, влаштовуйте легкі прогулянки, не сидіть вдома. І пам`ятайте, що програма схуднення не повинна перетворюватися на нудне чергування суворої дієти і виснажливих вправ, а спортивні командні ігри обов`язково допоможуть вам схуднути.