Рецепти для мультиварки до дієти дюка

Мультиварка добре підходить для готування дієтичних страв. Адже за допомогою цієї кухонної печі можна варити, пекти, готувати на пару без жирних олій. У диво-пічці можна приготувати м`ясо, рибу, овочі, каші, випічку і десерти. Що зручно, так це те, що в більшості випадків страви готуються самостійно, досить помістити необхідні продукти в мультиварку і включити певний режим. Через деякий час можна переходити до трапези.

зміст

• Рецепти дієти Дюка в мультиварці
• Риба на пару
• пряна курка
• Рулет «Мармуровий»
• Омлет на сніданок
• Сирна запіканка
• Відео: рецепти для мультиварки до дієти Дюкана

Рецепти дієти Дюка в мультиварці

Дієта Дюкана на першому етапі складається тільки з білкової їжі. Але готувати м`ясо, рибу майже всі звикли на сковороді з маслом або жиром, що не допускається під час «Атаки». Мультиварка ж спрощує процес готування белковосодержащіх продуктів, і не тільки. Давайте детально вивчимо деякі рецепти страв з Дюканов.

Риба на пару

Візьміть нежирний сорт риби, бажано лосось. Очистіть продукт і відокремте від кісток, щоб у вас вийшло чотири стейка. Покладіть їх в миску і замаринуйте в знежиреному йогурті, додайте туди солі і запашного перцю. Після закінчення 45 хвилин шматочки риби перемістіть в знімний контейнер мультиварки, залийте в чашу води і включите режим «Варка на пару». Через 40 хвилин риба готова.



пряна курка

Очистіть курку від шкірки і жиру, знадобиться один кілограм продукту. Покладіть її в мультиварку, туди додайте півлітра знежиреного кефіру, спецій, солі. Залиште маринувати півгодини, годину. Потім включите мультиварку або на режим «Випічка», або - «Гасіння» і чекайте. На випічці курка буде мати ароматну скоринку, а на другому режимі отримаєте м`яке соковите філе з ніжним соусом.



Рулет «Мармуровий»

Наріжте філе курки (700 грамів) невеликими кубиками. Змішайте його з сіллю і приправою з суміші перців. Туди ж додайте три зубчики порізаного часнику і 30 грамів желатину. Помістіть всі продукти в пакет для запікання, а потім в мультиварку. Готуйте на режимі «Випікання». По закінченню вийміть пакет з печі і щільно обмотайте картоном, щоб форма трималася. Трохи охолоне, покладіть в холодильник на 7-8 годин до повного застигання. Лише після цього можна знімати картон, пакет для запікання і різати рулет на рівні частини.








Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Омлет на сніданок

Збийте в мисці три яйця, потім додайте туди сіль, улюблені спеції. Ще налийте в миску велику ложку молока, добре перемішайте. На дно посудини мультиварки капніть три-чотири краплі олії, потім обсмажити цибулю і часник, додайте розморожені морепродукти, теж обсмажте, в кінці вилийте в рагу збиті яйця. Все це готується на «випічка» близько 20-25 хвилин.



Сирна запіканка

У глибокій чаші змішайте 450 грамів сиру, 2 яйця, 5 великих ложок вівсяних висівок. Так само туди додайте цукрозамінник по-смаку, одну ложечку розпушувача, дрібку ваніліну і трохи цедри лимона для запаху. Ретельно розмішайте. Чашу мультиварки змастіть декількома краплями оливкової олії, посипте вівсяними висівками, помістіть туди приготовану суміш. Випікайте 45 хвилин.



Існує ще безліч рецептів. Якщо вас зацікавила дана система харчування, то за порівняно невелику ціну рецепти для мультиварки до дієти Дюка скачати можна в мережі прямо на ваш ПК або замовити книгу поштою.

Відео: рецепти для мультиварки до дієти Дюкана