Дієта на шоколаді: поєднуємо приємне з корисним

Шоколадна дієта останнім часом дуже популярна.

Вона істотно відрізняється від інших систем схуднення тим, що раціон передбачає тільки один продукт - шоколад, який є забороненим плодом у всіх інших дієтах.

Гормони радості - основа дієти

На думку вчених, навіть невелика порція шоколаду в тиждень сприяє омолодженню організму.

Обумовлено це наявністю в продукті, настільки улюбленому ласунами, катехінів - природних антиоксидантів.

До того ж, шоколад є своєрідним захистом клітин від вільних радикалів, перешкоджає виникненню серцево-судинних захворювань і злоякісних новоутворень, стимулює роботу мозку.

Психологи вважають, що вживання ласощів сприяє виробленню в організмі людини ендорфінів, так званих гормонів радості.

Завдяки їм організм здатний витримати голодування, не відчуваючи стресу.

Ось чому шоколадна дієта для схуднення так популярна у дівчат, адже всі вони хочуть бути стрункими і красивими, але і в солодкому обмежувати себе не хочуть.

Оригінальна монодиета триває не більше тижня (повторювати дуже часто її не можна) і обіцяє втрату ваги до 7 кілограмів.

Таке стрімке позбавлення від жиру не може пройти безболісно для шкіри.

Щоб вона не стала в`ялою, рекомендуються спортивні навантаження, але в розумних кількостях.

Найкращим варіантом стане пілатес і йога.

Від більш інтенсивних занять, таких як кардіотреніровки, тай-бо, аеробіка на період дієти слід відмовитися.

Бажано приймати полівітаміни, так як раціон дуже бідний корисними елементами.

Чому ж жир так швидко йде, адже шоколадки аж ніяк не є дієтичним продуктом?

Одна солодка плитка містить пристойну кількість калорій, наприклад, гіркий - 530 калорій на 100 г, молочний - 554.

Справа в тому, що методика солі, тому з організму виводиться вся зайва рідина.

Рідина - необхідна умова для успішного проходження програми.

Обов`язково випивати склянку простої води перед прийомом їжі, а ось пити після їжі можна не раніше, ніж через 2 години.

Перевагу слід віддати гіркого шоколаду, як найбільш корисного і найменш калорійного, від білого ласощі потрібно відмовитися, для даної методики він категорично не підходить.

Слід також забути про солодкі плитках з різними наповнювачами, горішками, фундуком та сухофруктами.

Не варто тішити себе думкою, що шоколад можна поглинати в необмеженій кількості.

За весь день можна з`їсти не більше 100 грамів шоколаду, калорійність не повинна перевищувати 580 калорій.

Всього прийомів їжі три.

Ніяких перекусів і додаткових продуктів у вигляді знежиреного кефіру або зеленого яблука бути не повинно.

Плюси шоколадної дієти на 7 днів:

1. Смачна.
2. Стрімка втрата ваги.
3. Поєднання приємного з корисним: можна не відмовляти собі в улюблених ласощах і при цьому худнути.

Слід зазначити, що, незважаючи на ефективність, шоколадний спосіб схуднення має суттєві недоліки:

1. Має багато протипоказань.
2. Не сприяє нормалізації обміну речовин.
3. Незбалансоване харчування.
4. Після проходження програми існує велика ймовірність повернення втрачених кілограмів.
5. Під час дієти можливі втрата сил і швидка стомлюваність.

Перед тим, як приступити до меню шоколадної дієти, необхідно проконсультуватися з лікарем, до слова, навряд чи він схвалить її.

Категорично заборонено таке харчування вагітним жінкам, годуючим матерям, дітям до 18 років, людям, що мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, печінкою, а також гіпертонікам (згадайте про каву), діабетикам і алергікам.

Виходити з такого суворого тижневого раціону харчування слід поступово, адже як тільки ви накинетеся на інші продукти, ймовірність повернення кілограмів і сантиметрів буде дуже велика.

Відео-огляд нижче буде дуже корисний для тих, хто ще не зовсім розібрався з цією методикою зменшення ваги:

Ознайомлення із суворим меню

Більш убогого меню, ніж в класичній шоколадної дієті і уявити складно: шоколад + чорна кава, причому кави повинен бути не розчинний, а натуральний.

Ось так виглядає і сніданок, і обід, і вечерю.

Він не менш ефективний, але має на увазі включення в раціон інших продуктів.

Триває так само, як і традиційна дієта, тиждень, але включає в себе не три прийоми їжі, а шість:

1. Сніданок: маленький шматочок гіркого шоколаду + чашка чорної кави.
2. 2-й сніданок: грейпфрут, чашка вівсяних пластівців з полуницею, фруктовий салат (щось одне з трьох запропонованих).
3. Обід: овочевий суп, салат з овочів, спагетті з соусом, парова котлета (на вибір).
4. Полудень: апельсин, ківі, попкорн (без цукру і солі).
5. Вечеря: салат зі свіжих овочів або вінегрет (без картоплі).
6. Пізня вечеря: кефір низької жирності, запечені овочі, буряк з чорносливом.

Смажену їжу вживати не можна, салати маслом не заправляються.

У шоколаді і так міститься необхідна кількість жирів і масло какао.

Як бачимо, меню своєрідне і дуже спірне, взяти хоча б попкорн.

Нам на пошту приходять листи, в яких читачі діляться своїм досвідом щодо застосування тих чи інших способів досягнення ідеальної форми тіла.

Звичайно, не оминули вони стороною і популярну шоколадну дієту, залишивши такі відгуки про свої результати:

Слідувати чи ні шоколадної дієті, людина вирішує сам, однак не слід забувати про те, що надлишок ендорфінів може призвести не до настільки бажаного схудненню, а до проблем зі здоров`ям.

Ще один відгук про шоко-методикою можна почути у відеозапису: