Шоколадна дієта

Відповідно до твердження вчених, довгі роки вивчали корисні якості шоколаду, всього одна його плитка на тиждень здатна омолодити організм і навіть продовжити життя ласунам. Пояснюється це наявністю в цьому смачному продукті природних антиоксидантів - катехінів. Шоколад захищає клітини від вільних радикалів, запобігає розвитку серцево-судинних захворювань, а також запобігає появі злоякісних новоутворень. Не варто дивуватися, що на світ з`явилася «солодка» методика схуднення - шоколадна дієта. Існує два варіанти такої дієти - про них і піде мова в нашій статті.

Монодиета на шоколаді

Даною дієти можна дотримуватися не довше 7 днів, проте набагато краще використовувати її в якості розвантажувального дня. Така монодієта має дуже низьку калорійність (близько 600 ккал), що призводить до стрімкої втрати ваги (до 7 кг за тиждень). Результатом швидкого спалювання жирової тканини може стати помітна в`ялість шкіри, що, погодьтеся, виглядає зовсім не естетично. Крім того, дефіцит корисних елементів істотно послаблює організм (щоб цього уникнути варто приймати вітамінно-мінеральний комплекс).

Меню шоколадної дієти:

• Чорна кава (бажано мелений, а не розчинна)
• Знежирене молоко (його додають в каву)
• Негазована мінеральна вода
• Чорний шоколад - 90-100 г

Плитку шоколаду ділять на 3-4 порції і запивають кожну з них чашкою кави (можна з молоком, але обов`язково без цукру). Воду п`ють не раніше, ніж через 2-3 години після шоколадно-кавової трапези.

Італійська шоколадна дієта

У цьому варіанті дієти крім шоколаду присутні і інші продукти, тому вона цілком безпечна для організму. За результативністю вона дещо поступається монодиете (втрата ваги складає близько 3 кг за 7 днів). Разом з тим, поступова спад жирової тканини дозволяє зберегти тіло пружним (особливо, якщо поєднати дієтичне меню з нескладними фізичними вправами). Повторити цю дієту можна вже після закінчення тижня після її закінчення.

Меню:

• Свіжі овочі, а також салати з їх використанням (останні можна заправляти нежирними соусами)
• Дієтичні соуси (можна з невеликою кількістю білого м`яса птиці)
• Макарони з пшениці твердих сортів
• Попкорн без додавання солі і масла (В якості заправки можна використовувати твердий сир в невеликій кількості, а також перець, соєвий соус, винний оцет і сухий часник)
• Несолодкі фрукти і ягоди
• Чорний шоколад - 30 г
• Вода -2 л

Шоколад їдять в проміжках між трапезами.

Протипоказання

Шоколадна дієта для схуднення протипоказана при цукровому діабеті, а також при алергії на даний продукт. Від даної методики схуднення варто відмовитися при жовчнокам`яній хворобі, а також при будь-яких захворюваннях печінки і підшлункової залози. Не варто вдаватися до «шоколадному» меню і тим людям, які страждають серцевими захворюваннями або мають підвищений тиск.

Який з «солодких» способів схуднення на шоколаді вибрати, вирішуйте самі, проте не забувайте давно відому істину: «тихіше їдеш - далі будеш». Бажаємо вам удачі!