Шоколадна терапія для схуднення?

Шоко дієта це не схуднення за допомогою шокової терапії, як можна вирішити з назви, це схуднення за допомогою шоколаду. Так, ви не помилилися. всупереч поширеномуу думку шоколад дійсно може допомогти скинути вагу, а не набрати його. Більшість дівчат, бажаючи схуднути, в першу чергу виключають з меню всі солодощі, особливо шоколад.

Однак незвичайне меню цієї дієти, проте, приносить цілком відчутні результати вже за 7 днів, і шоко дієта набирає популярність. Втім, ваш організм буде в шоці вже після першого дня. Дієта вважається однією з найжорсткіших.

Пити чи є?

Ви можете скласти меню за двома варіантами:

• питна шоко дієта;
• і класична на сім днів.

Чим вони відрізняються? Класичне меню, це - чорний шоколад сім днів на тиждень. Ви повинні протягом дня з`їдати стільки шматочків, скільки вам потрібно калорій, і ні грамом більше. Можна їсти свіжі і варені овочі, а також макарони твердих сортів пшениці.

Питна шоко дієта насправді являє собою мікс двох дієт - шоколадної та питної. Вона також розрахована на 7 днів і точно так же дозволяє скинути до 6 кілограм ваги. Передбачається, що під час питної дієти замість кави потрібно пити какао без цукру або рідкий шоколад, близько шести кухлів протягом дня, а також воду до півтора літрів, щоб підтримувати достатній рівень рідини в організмі.

Деякі вважають, що немає ніякої різниці, гарячий напій ви вживаєте або холодний, однак різниця насправді є. Будь-яка гаряча їжа завжди містить в собі додаткові калорії. А для засвоєння холодної їжі організм повинен витрачати на пару калорій більше. Краще пити теплий напій - адже для того, щоб спалити жири, вам теж потрібна енергія.

зберегти ефект

На вихід з дієти, класичної або питної, знадобиться до чотирьох-п`яти днів. Вам необхідно буде поступово збільшувати порції овочів в своєму меню. Дотримуйтесь питний режим, споживайте також багато рідини, але переходите на свіжовичавлені соки без цукру, відвар шипшини, м`ясні і рибні бульйони.

Уникайте швидких вуглеводів і крохмалисту їжу, інакше все скинуті кілограми моментально повернуться назад. Грамотний вихід дозволить вам зберегти стрункість фігури. Щоб не втратити її, відразу продумайте своє харчування і на наступні дні.

Мінуси «шокової терапії»

Хоча шоколад і сприяє виробленню гормону щастя, приготуйтеся до суворого випробування на 7 днів. Ця дієта вважається однією з найжорсткіших і рекомендується тільки людям з міцним здоров`ям. Протягом дня ви будете отримувати достатньо калорій, значить, ви не будете відчувати депресії і слабкості.

Однак організму життєво необхідний білок, а також незамінні амінокислоти, які є тільки в тваринній їжі, і запас яких бажано відновлювати протягом дня.

Білок - це ваші м`язи, волосся, шкіра і нігті. Блискучі результати для фігури можуть обернутися плачевними для всього іншого. З кожним днем особа набуватиме все більш землистий відтінок, волосся почнуть тьмяніти, а нігті - ламатися. Гірше того, після такого меню можуть з`явитися висипання, особливо, якщо ваша шкіра схильна до них спочатку. Чи не боїтеся, що на сьомий день будете виглядати як вицвіла картинка?

До того ж шлунку потрібна клітковина. Макарони твердих сортів і овочі вирішують цю проблему тільки частково. Ви можете заробити розлад шлунка і навіть порушення обміну речовин.

Протипоказання

Шоко-дієта, що класична, що питна, вкрай не рекомендується людям з ослабленим здоров`ям. Вона категорично протипоказана тим, хто страждає захворюваннями серцево-судинної системи. Грамотний вхід в дієту не менше, а може навіть важливіший, ніж вихід. Не варто, зціпивши зуби, терпіти нездужання. Якщо ви відчуваєте себе погано вже з першого дня, припиняйте самокатування.

Деякі так прагнуть позбутися зайвих кілограмів, що повертаються до шоколадному меню всього через сім днів. Це занадто малий період для відновлення організму. Якщо ви все-таки вирішили, що це меню вам не шкодить, витримаєте проміжок хоча б на місяць перед тим, як знову повертатися до нього.