Лиепайская діетамечта лежебоки
Нарешті здійснилася мрія всіх лежебок! Лиепайская дієта - справжній порятунок для тих, хто прагне схуднути, але при цьому ненавидить займатися спортом. Особлива дієта, розроблена доктором з Латвії Львом Хазаном, була орієнтована на тих, був готовий виконувати будь-які рекомендації дієтолога, виключаючи заняття спортом. Прописаний доктором Хазаном спосіб харчування виявився настільки ефективним і популярним, що незабаром йому довелося відкрити власну клініку.Відео: Леді баг і Супер кіт
Але не спокушайтеся! Судячи з того, які відгуки має Лієпайська дієта відгуки, переїдати на ній не вийде: страви будуть несолоними, а м`ясні чи рибні страви будуть зовсім невеликі. Перше загальне знайомство з дієтою доктора Хазана вводить в подив: як можна схуднути, харчуючись бутербродами з маслом і сиром? Проте, вона дійсно працює! Так яке ж меню пропонує Лієпайська дієта?
Меню цієї дієти будується на найпростіших і доступних продуктах. Саме тому одне з основних вимог - точне виконання рекомендацій по харчуванню, повне виключення будь-яких зміщений або пропусків страв. Нижче ви знайдете ту саму таблицю Лієпайської дієти по днях. ПонеділокСніданок (10:00) | Обід (15:00) | Вечеря (20:30) |
1 стаканчик чаю або кави (обов`язково без добавок), шматок хліба (розміром 60х90х15 мм) змащений маслом і зверху шматочок сиру розміром 60х90х12 мм | 160 грам м`яса будь приготування, обов`язково в гарячому вигляді, з добавками за вашим бажанням. Вага вказано вже готового блюда з соусом. 120 мл гарніру з овочів, потрібно взяти не менше трьох різних видів овочів, добре подрібнених. Цвітна капуста і буряк допускаються відварені. При цьому ще можна консервований зелений горох. Заборонено: масло з оливок. Дозволено - сік лимона і один стаканчик фрешу. | 120 мл готового блюда (вінегрету) з відварених буряків, картоплі, моркви, солоного огірка, квашеної капусти, цибулі репчатого- заправлених столовою ложкою рослинного масла на ваш смак. Допускається столова ложка рибних консервів або ікри. Один шматочок хліба розміром 60х90х15 мм. Рідина можна будь-яку (мінералку, кефір, чай, пиво 0%, чай (кава) з молоком і сік на ваш вибір) в обсязі 1 склянки. |
Сніданок (10:00) | Обід (15:00) | Вечеря (20:30) |
1 стаканчик чаю або кави (обов`язково без добавок), шматок хліба (розміром 60х90х15 мм) змащений маслом і зверху шматочок м`яса (розміром - 60х90х12 мм) | 160 грам риби або морепродуктів будь-якого приготування, обов`язково в гарячому вигляді, з добавками за вашим бажанням. Вага вказано вже готового блюда з соусом. 120 мл гарніру з овочів, потрібно взяти не менше трьох різних видів овочів, добре подрібнених. Цвітна капуста і буряк допускаються відварені. При цьому ще можна консервований зелений горох. Заборонено: масло з оливок. Дозволено - сік лимона і один стаканчик фрешу. | 120 мл готового блюда (м`ясного салату) з відвареної картоплі в шкірці, м`ясо (ковбаса), яєчко, зелений горох, солений огурец- заправлених столовою ложкою майонезу або сметани. Один шматочок хліба розміром 60х90х15 мм. Рідина можна будь-яку (мінералку, кефір, чай, пиво 0%, чай (кава) з молоком і сік на ваш вибір) в обсязі 1 склянки. |
Сніданок (10:00) | Обід (15:00) | Вечеря (20:30) |
1 стаканчик чаю або кави (обов`язково без добавок) і два з половиною яєчка. | 160 грам м`яса будь приготування, обов`язково в гарячому вигляді, з добавками за вашим бажанням. Вага вказано вже готового блюда з соусом. 120 мл гарніру з овочів, потрібно взяти не менше трьох різних видів овочів, добре подрібнених. Цвітна капуста і буряк допускаються відварені. При цьому ще можна консервований зелений горох. Заборонено: масло з оливок. Дозволено - сік лимона і один стаканчик фрешу. | 120 мл готового блюда (вінегрету) з відварених буряків, картоплі, моркви, солоного огірка, квашеної капусти, цибулі репчатого- заправлених столовою ложкою рослинного масла на ваш смак. Допускається столова ложка рибних консервів або ікри. Один шматочок хліба розміром 60х90х15 мм. Рідина можна будь-яку (мінералку, кефір, чай, пиво 0%, чай (кава) з молоком і сік на ваш вибір) в обсязі 1 склянки. |
Сніданок (10:00) | Обід (15:00) | Вечеря (20:30) |
1 стаканчик чаю або кави (обов`язково без добавок), шматок хліба (розміром 60х90х15 мм) змащений маслом і зверху шматочок м`яса (розміром - 60х90х12 мм) | 160 грам риби або морепродуктів будь-якого приготування, обов`язково в гарячому вигляді, з добавками за вашим бажанням. Вага вказано вже готового блюда з соусом. 120 мл гарніру з овочів, потрібно взяти не менше трьох різних видів овочів, добре подрібнених. Цвітна капуста і буряк допускаються відварені. При цьому ще можна консервований зелений горох. Заборонено: масло з оливок. Дозволено - сік лимона і один стаканчик фрешу. | 120 мл готового блюда (м`ясного салату) з відвареної картоплі в шкірці, м`ясо (ковбаса), яєчко, зелений горох, солений огурец- заправлених столовою ложкою майонезу або сметани. Один шматочок хліба розміром 60х90х15 мм. Рідина можна будь-яку (мінералку, кефір, чай, пиво 0%, чай (кава) з молоком і сік на ваш вибір) в обсязі 1 склянки. |
Сніданок (10:00) | Обід (15:00) | Вечеря (20:30) |
1 стаканчик чаю або кави (обов`язково без добавок), шматок хліба (розміром 60х90х15 мм) змащений маслом і зверху шматочок сиру розміром 60х90х12 мм | 160 грам м`яса будь приготування, обов`язково в гарячому вигляді, з добавками за вашим бажанням. Вага вказано вже готового блюда з соусом. 120 мл гарніру з овочів, потрібно взяти не менше трьох різних видів овочів, добре подрібнених. Цвітна капуста і буряк допускаються відварені. При цьому ще можна консервований зелений горох. Заборонено: масло з оливок. Дозволено - сік лимона і один стаканчик фрешу. | 120 мл готового блюда (вінегрету) з відварених буряків, картоплі, моркви, солоного огірка, квашеної капусти, цибулі репчатого- заправлених столовою ложкою рослинного масла на ваш смак. Допускається столова ложка рибних консервів або ікри. Один шматочок хліба розміром 60х90х15 мм. Рідина можна будь-яку (мінералку, кефір, чай, пиво 0%, чай (кава) з молоком і сік на ваш вибір) в обсязі 1 склянки. |
Сніданок (10:00) | Обід (15:00) | Вечеря (20:30) |
1 стаканчик чаю або кави (обов`язково без добавок), шматок хліба (розміром 60х90х15 мм) змащений маслом і зверху шматочок м`яса (розміром - 60х90х12 мм) | 160 грам риби або морепродуктів будь-якого приготування, обов`язково в гарячому вигляді, з добавками за вашим бажанням. Вага вказано вже готового блюда з соусом. 120 мл гарніру з овочів, потрібно взяти не менше трьох різних видів овочів, добре подрібнених. Цвітна капуста і буряк допускаються відварені. При цьому ще можна консервований зелений горох. Заборонено: масло з оливок. Дозволено - сік лимона і один стаканчик фрешу. | 120 мл готового блюда (м`ясного салату) з відвареної картоплі в шкірці, м`ясо (ковбаса), яєчко, зелений горох, солений огурец- заправлених столовою ложкою майонезу або сметани. Один шматочок хліба розміром 60х90х15 мм. Рідина можна будь-яку (мінералку, кефір, чай, пиво 0%, чай (кава) з молоком і сік на ваш вибір) в обсязі 1 склянки. |
сирний день |
сир - 250-300 грамммед - 2-2,5 ст. ложекорехі (волоські) - 8-10 штукяблоко - 2 штмолоко - півлітра (розділити на 5 або 6 прийомів) Рідини, як завжди - 1,75 літра |
Протягом всієї дієти споживання солі значно скорочується, овочі можна солити зовсім, а при приготуванні других страв сіль зменшується вдвічі. Також Лієпайська дієта доктора хазана передбачає вживання води в кількості півтора літрів кожен день. Чому Лієпайська дієта доктора хазана так популярна?
Як стало відомо, Лієпайська дієта цілком таємно використовувалася елітою прибалтійського суспільства, багато медійних персони користувалися саме їй. Навіть в книзі, яку написав Олексій Богомолов Лієпайська дієта прославлена як дійсно реальний шлях до схуднення. Удосконалена Лієпайська дієта доктора Аудрюса Йозенаса є доопрацьованим варіантом такого явища, як Лієпайська дієта Доктора Хазана, оскільки цей вид дієти передбачає додавання спортивних навантажень.відгук експерта
Продукт під назвою «Лієпайська дієта доктора Хазана», насправді, інтерпретує такі новітні віяння сучасної дієтології: - комплаенс. Тобто зручність дієти для кожного конкретного користувача. Раціон з салатами-олів`є розрахований на ту частину популяції, яка недалеко пішла від «радянського» громадського харчування. Якщо ви милостиво перевчилися на «принцип тарілки» або просто віддаєте перевагу добре приготоване м`ясо з овочами, до Хазанов краще не ходити. Ну, не сподобаються вам салати-вінегрети і соки
- підвищений вміст жирів. Довгий час масова дієтологія вибирала найпростіший спосіб створення дефіциту калорій. Урізати жири до фізіологічного мінімуму. У 90-ті роки минулого століття були опубліковані результати ряду досліджень, які доводять, що у низкожировой дієти немає переваг перед збалансованої, і для більшості людей працює саме редукція калорій, а не урізання жирів. До того ж, досвідченим шляхом було доведено, що людина краще насичується якраз помірно жирною їжею в невеликій кількості, а не відром трав`янистої салату з засушених до стану підошви шматочком м`яса-
- фізіологічно допустимі перерви між прийомами їжі. Знову ж таки, ефективність дрібного харчування заперечується результатами новітніх досліджень. Сьогодні постулат про 5 прийомів їжі вважається справедливим для спортсменів, так як проблематично, вибачте, наїстися стільки калорій, скільки потрібно для відновлення з 3-ма прийомами, і не отримати проблеми з шлунково-кишкового тракту. Стосовно ж до звичайних людей з невеликою фізичною активністю дробове харчування добре працює, поки воно зручно. Чи не зручно їсти 5 разів на день і носити купу контейнерів? Так їжте 3, все одно це особливо не позначається на швидкості схуднення
Дієта кори найтли
Лиепайская дієта доктора хазана
Шведська дієта
Дієта швейцарських лікарів
Бобова дієта
Польська дієта
Американська дієта
Швейцарська дієта
Лиепайская дієта
Дієта манекенниць
Дієта на 900 калорій - худнемо правильно і ефективно
Солодка дієта
Лиепайская дієта
Лиепайская дієта доктора хазана: історія, меню, рекомендації
Дієта доктора хорвата
Розвантажувальна дієта
Дієта краси
Економна дієта для схуднення
Корисна дієта
Тритижнева білково-вуглеводна дієта
Лиепайская дієта