Наскільки ефективна дієта насти каменских?

Багато зірок естради мають тонкі талії і красиві фігури. Для того щоб домогтися цього, вони використовують дієти. Наприклад, відома українська виконавиця Настя Каменських відома не тільки своїм бездоганним голосом, а й витонченою фігуркою. До того ж останнім часом дівчина помітно схудла.

Результат можна побачити в журналі Maxim, де Настя фотографувалася в 2016 році.

На яких дієтах воліє сидіти Настя Каменських

Як виявилося, на якійсь конкретній дієті співачка не сидить. Прекрасних форм вона домагається завдяки звичайному голодування. Звичайно ж, зірка не хоче псувати своє здоров`я, і тому тривалість голодування не перевищує 4 днів.

Безсумнівно, просто так на голодування сідати не можна. Необхідно заздалегідь підготуватися до нього.

Для цього потрібно змінити раціон:

відмовтеся від цукру і солі - це головні вороги жіночої фігури;
додайте в щоденний раціон коричневий рис і нежирну рибу;
більше їжте овочевий бульйон.

Дані заходи допоможуть уникнути ймовірності проблем зі здоров`ям, які часто з`являються при голодуванні.

первПерший варіант дієти. Цей спосіб схуднення не для людей зі слабкими нервами, так як перші 2 дні потрібно голодувати на водичці. Щоб увійти в програму правильно, за тиждень до неї потрібно повністю відмовитися від риби, м`яса, сиру, кисломолочних продуктів. Можна випивати 1 склянку нежирного кефіру вранці натщесерце, якщо мучить голод.

Весь тиждень варто харчуватися тільки водянистими овочами, такими, як огірки, селера, квасоля, салат і зелені. Іноді можна з`їдати невеликий обсяг каші з натуральних зерен, але не більше 1-2 порцій на день.

На даному етапі йде очищення організму, тому рекомендується утриматися від алкоголю, сигарет, кави і міцного чаю. Необхідно усвідомлювати, що доведеться змінити звички, домагаючись схуднення.

Денне «водне» голодування зазвичай рекомендується практикувати у вихідні, коли можна повністю розслабитися. Добре проводити час на свіжому повітрі, гуляти в лісі. Після цього ще тиждень харчуватися зеленими овочами, фруктами і кашами. Після чого вже можна повертатися до звичного для вас харчування.

Прихильники даної дієти стверджують, що з такою програмою кілограми довго не буде повертатися.

Другий варіант. Цей метод являє собою супову дієту. Для цього потрібно варити звичайні супчики і їсти їх з салатами, присмаченими лимонним соком. Тривалість даної дієти - 5 днів. Щодня на ній потрібно випивати 2 літри води.

Меню дієти, на якій сидить Каменських

первий день: Потрібно відварити суп з 1 капустини, 1 буряка, 1 помідора з невеликим додаванням солі. Суп можна приправити 1 столовою ложкою нежирного йогурту і посипати зеленню.
Другий день: Можна їсти 200 грамів тертого кореня селери, 200 грамів варених печериць і 1 морквину.
Третій день: Дозволяється 150 грамів броколі, 100 грамів томатів і 100 грамів селери.
чвертий день: Потрібно зварити суп з 250 грамів білокачанної капусти, 1 помідора і 1 невеликий картоплі.
п`ятий день: Потрібно зварити 300 грамів капусти, 1 болгарський перець, 1 морква, 1 помідор і пропустити все через блендер.

Кожну порцію перед подачею на стіл присипайте 1 натертим яєчним білком. Протягом дня з`їдайте 4-5 невеликих порцій. Також можна додати в раціон салати з базиліка, помідорів і огірків. Тільки не заправляйте їх рослинною олією, просто сприсніть лимонним соком.

Дві перераховані дієти дуже суворі і розраховані. в принципі, на домосідів, які ведуть сидячий спосіб життя. Можна тільки позаздрити залізної силі волі Насті Каменських. Перш ніж сісти на цю дієту, обов`язково проконсультуйтеся з дієтологом.

Розвантажувальний день Насті Каменських

Перед голодуванням останній день є розвантажувальним. У цей день потрібно пити нежирний кефір або чисту воду без газу. Завдяки розвантаженню організм буде легше приймати голодування. Наступні 4 дня можна пити тільки чисту воду. Ці дні вважаються чистим голодуванням.

Дуже важливо правильно вийти з програми голодування. Настя радить включати продукти в раціон поступово. Почніть з фруктів і овочів, потім через 2-3 дні перейдіть на кисломолочні продукти і далі більше.

Інші способи боротьби за ідеальну фігуру

Графік співачки дуже насичений різними подіями, і тому вони не дають дівчині поправитися. Зірка регулярно виступає на концертах, бере участь в проектах, тренується у фітнес-центрах, регулярно відвідує масажний кабінет. З усього цього можна зробити висновок, що навіть якщо схуднення Каменських дає ефект, все одно основну роботу в формуванні бездоганного тіла виконують спорт і масаж.

Вживання ягід годжі Настею Каменських

Суть даної дієти не пропонує харчування тільки ягодами. Має бути дотримана повноцінний раціон.

Самі ягоди схуднути не допоможуть, якщо ви будете цілими днями є фастфуд або піцу. Тільки застосування всіх засобів схуднення в комплексі з ягодами і фізичними вправами допоможуть домогтися прекрасного результату.

Сам раціон дієти може змінюватися. Незмінними повинні залишатися наступні звички:

в день випивайте не менше 2 літрів води;
харчуйтеся тільки натуральними продуктами, відмовтеся від солодкого і фастфуду, їжте більше овочів і фруктів.

Зразкове меню харчування:

сніданок: Тарілка вівсянки, 20 грамів ягід годжі в будь-якому вигляді;
обід: Відварне філе курячої грудки, 30 грамів овочевого салату, 20 грамів ягід годжі;
полуденок: Жменю горіхів;
вечеря: Відварне філе риби і 20 грамів ягід годжі в будь-якому вигляді.

Дієта Насті Каменських ефективна, але досить жорстка. Тому перш ніж зважитися сісти на неї, подумайте, чи зможете ви протриматися фізично і психологічно? І не нашкодите ви свого здоров`я?