Як маріне афрікантова вдалося так швидко схуднути?

Шанувальникам цікаво, як же учасниця "Дому 2» зі звучним прізвищем Афрікантова схудла за такий короткий час. Багато хто вважає, що вона вдалася до пластичної операції, інші стверджують - на допомогу їй прийшла дієта. Правдиво останнє твердження.

Тільки крім дієти дівчина відвідувала тренажерний зал. Скільки Марина Афрікантова до схуднення важила? Цілих 78 кг, але їй вдалося знизити масу до 53. При цьому зростання дівчини становить 177 см. Головний секрет дієти зірки є в обмеженні калорій і, природно, жирів, завдяки чому схуднення йде прискореним темпом. Також розганяється метаболізм. Тепер кожен може побачити, як виглядала Марина Афрікантова до схуднення і як після.

Переваги схуднення Марини Афрікантова

  • За короткий час вдається знизити вагу.
  • Гарне очищення організму.

Дана методика протипоказана людям з хронічними захворюваннями, а також вагітним жінкам, що годують.

В інтернеті скільки завгодно інформації про те, що Марина схудла завдяки особливому спрею. Також дівчині приписували швидку втрату ваги завдяки вживання зеленої кави, насіння Чіа, ягід годжі. Насправді, це хитрощі продавців, а рецепт схуднення учасниці реаліті-шоу досить-таки простий.

Дівчина регулярно відвідувала спортзал, 20 хвилин присвячувала бігу, їла тільки овочі і фрукти, в свята дозволяла собі невелике зростання калорійності добового раціону.

Секрет стрімкого схуднення Марини Афрікантова

Якщо хочете схуднути, як популярна зірка, урежьте раціон на 1200 кілокалорій. Розбийте прийом їжі на 5 прийомів, щоб розігнати метаболізм.

Меню схуднення наступне:

  1. На сніданок потрібно випити чай з двома чайними ложками меду. Через годину можна їсти сир з низькою відсоткової жирності;
  2. На обід - салат з капусти і яблука, заправлений лимонним соком;
  3. На вечерю можна яловичину з салатом з овочів.

При сильних нападах голоду можна з`їдати зелене яблуко. Така лінива дієта Марини допомогла Афрікантова ефективно позбутися зайвої ваги.

Меню для ефективного схуднення від Марини Афрікантова

Перші 2 дні в меню дієти найважчі. У ці дні можна тільки пити кефір з низьким відсотком жирності, томатний сік і не більше 2 шматків чорного хліба.



Третій і четвертий день є білковими. У цей час можна на сніданок випити чашку кави з молоком, з`їсти тости з чорним хлібом і вершковим маслом. В обід пропонують м`ясний бульйон і варену рибу з цільнозерновим хлібом.

Вечеря необхідно розділити на 2 прийоми. Перший включає в себе півсклянки молока з медом. Через 2 години можна з`їсти 100 грамів вареного м`яса і стаканчик кефіру.

На п`ятий день можна їсти тільки овочі і фрукти. На сніданок - 2 яблучка, апельсинки. На обід - пісний суп і вінегрет без картоплі. На вечерю також яблука з апельсинами. Пізніше салат з капусти, буряка і моркви, а також шматочок хліба і склянка чаю з медом.

Якщо після їжі під час дієти ви відчуваєте дискомфорт, не відмовляйтеся від неї відразу. Можете просто доповнювати раціон нежирними продуктами - овочами, фруктами, ягодами. Не забувайте відвідувати спортзал.

Рецепти для дієти - секрет схуднення Марини Афрікантова

Салат. Для цього потрібно нашаткувати капусту, натерти яблуко. Все змішайте і заправте лимонним соком.

Рецепт монастирського чаю. Для цього потрібно змішати суцвіття чорної бузини, меду, кульбаби і ромашки, залити 1 літром окропу і настоювати півгодини. Пити протягом дня.

Овочевий суп. Для цього необхідно нарізати зелену цибулю, болгарський перець, зелень. Зварити і додати трошки приправ.

За весь час перебування на дієті можна позбутися від 15-20 зайвих кг, а також нормалізувати обмін речовин.


схоже