Крок 3. Почни схуднення з консультації дієтолога

Відео: що з`їсти, щоб схуднути

Відео: Дієтолог Ковальков про те, як схуднути влітку і не відмовляти собі в задоволеннях

Одна з найчастіших причин виникнення гіпотиреозу - дефіцит йоду в організмі. Іноді дефіцит прогестерону, що блокує вироблення гормонів щитовидної залози.

Недостатня робота вашого шлунково-кишкового тракту, при якій відбувається неповна вироблення ферментів для перетравлення і засвоєння їжі, теж викликає проблеми підвищення ваги. Головний мозок отримує некоректні звіти про результати процесів травлення і збільшує кількість споживаної їжі за допомогою посилення голоду.

Порушення роботи нирок і затримка води в організмі можуть бути однією з причин підвищеної ваги. Коли людина вживає протягом доби мало води, організм починає її запасати всередині і дуже неохоче з нею розлучається. Або вода в організмі може затримуватися через погану функціональності нирок.

Відео: Правильне харчування для схуднення Поради дієтолога 3 правила

Якщо в першому випадки радять привчити себе випивати в день 1,5-2 літра води і зниження ваги не змусить себе чекати, то в другому - застосовувати лікарські препарати.

У нашому організмі хром регулює жировий обмін, знижує рівень «поганого» холестерину в крові, захищає наші серцеві судини від склерозування. Як тільки рівень хрому в організмі знижується, то невикористана глюкоза, яку ви отримуєте з борошняних і кондитерських виробів, починає перетворюватися в жир. А це перший шлях до ожиріння.

Отже, вивчивши особливості вашого способу життя і встановивши справжню причину збільшення маси тіла, дієтолог підбере і порадить вам правильну дієту, яка дозволить не тільки досягти бажаного ваги, але і уникнути атеросклеротичного ураження судин серця, жовчнокам`яної хвороби, порушень в роботі шлунково-кишкового тракту, розвитку цукрового діабету і багатьох інших хвороб.

Слід зазначити, що оптимальним є комплексний підхід, що поєднує консультацію дієтолога, запропоновану дієту, а також ряд фізичних вправ, допомога психолога і, при необхідності, лікарську терапію.

Прислухайтеся до порад дієтолога!