Як поліпшити обмін речовин в організмі, щоб схуднути?

Навіщо покращувати обмін речовин?

Обмін речовин або метаболізм є нічим іншим, як набором хімічних реакцій, що виникають в організмі для підтримки життя. Коли трапляється застій і непотрібні речовини не виводяться з нього, порушується робота не тільки органів шлунково-кишкового тракту, а й погіршується загальний стан людини. Нудота, запаморочення, втома, дратівливість - тільки деякі ознаки поганого обміну речовин. До них так само можна віднести набір кілограмів при, здавалося б, необільних харчуванні. А виною всьому зашлакованості організму, яка не дозволяє йому нормально відокремлювати хороше від поганого, змушуючи накопичувати все.

Вирішити таку проблему можна багатьма способами: хтось вибирає клізму, інші - таблетки і свічки, треті - починають споживати продукти, які покликані очистити кишечник в домашніх умовах.

5 найбільш дієвим методом поліпшити обмін речовин в домашніх умовах

Коли не хочеться «труїти» організм медикаментами, можна спробувати впоратися з зашлакованностью дещо змінивши свій раціон харчування.

більше води

Багато проблем виникають через те, що людина не споживає рекомендовані півтора літра рідини в день. Навіть якщо така кількість води здається вам неосяжним, візьміть за правило випивати хоча б 1-2 склянки з ранку натщесерце і прямо перед сном.

їжте овочі

Якби всі пам`ятали, про правило: 5 свіжих овочів або фруктів щодня, проблем було б менше. як перекусів обов`язково споживайте 1-2 яблука, апельсин або грейпфрут, а на друге готуйте собі салати зі свіжих або запечених овочів.

Додавайте в їжу імбир і кайенский перець

Ці прянощі на думку багатьох дієтологів позитивно впливають на метаболізм, дозволяючи працювати органам шлунково-кишкового тракту, як годинник. Існує чимало рецептів з імбиром (найпопулярніший чай з медом і лимоном), які не тільки корисні, але і смачні, тому обов`язково обзаведіться цим ім.

Що призводить до порушення обміну речовин?

Привести до збою в організмі може безліч факторів, хоча дієтологи висувають на лідерські позиції надмірне споживання копченостей і хлібобулочних виробів. Так улюблені всіма бутерброди, з`їдені на ходу - найвірніший крок до набору зайвих кілограмів, печії, проблем з підшлунковою і порушення обміну речовин.