11 Способів поліпшити обмін речовин

З віком для того, щоб залишатися здоровою і стрункою необхідно прикладати все більше зусиль. Як правило, з роками сповільнюється обмін речовин. І рідко хто може дозволити собі їсти все, що хочеться, не обмежуючи себе ні кількості, ні в часі харчування.
Тим важливіше знати нескладні, але ефективні способи як поліпшити обмін речовин в організмі.

дробове харчування

Дієта: для поліпшення обміну речовин і підтримки високого рівня метаболізму протягом дня

вода

Якщо організм не отримує достатньої кількості води, він починає її економити і накопичувати. Добова норма споживання рідини для здорової людини близько 2-х літрів. Якщо ж ви

Вітамінізіруемся!

Допомогти організму поліпшити обмін речовин і роботу лімфосістеми допоможуть: цинк, кальцій і селен.

Йод - в більшості регіонів Росії спостерігається нестача йоду в раціоні харчування. А нестача йоду може стати причиною хвороб щитовидної залози, що негативно вплине на процеси обміну речовин в організмі.

Важливо: перед тим, як купувати вітамінно-мінеральний комплекс, варто порадитися з дієтологом, фітнес-тренером або терапевтом.