Просто офигеть, яка дієта

Сама по собі дієта - це певний режим харчування, покликаний приводити в порядок здоров`я. Робиться це за допомогою введення в раціон певних продуктів.

На сьогодні існує безліч різних дієт, одні з них ефективні, інші - ні. Є навіть офігенна дієта, яка вже своєю назвою говорить про результати, отримані після неї. Але ж її творець обіцяє рятування від 8-10 кг всього за 14 днів.

Основні моменти

Перед тим як перейти на такий режим, необхідно розібратися з усіма протипоказаннями, так як дана методика досить жорстка.

Відразу відмовитися від неї доведеться годуючим і вагітним жінкам. Вона не підходить при захворюваннях серця, печінки і нирок. Такий спосіб скидання ваги також небажаний при виразці і гастриті, та й будь-який хронічний недуга моментально може активізуватися при такій дієті.

Тим більше спочатку бажано завершити певний підготовчий період терміном 1-2 дня. У цей момент з меню майже повністю забирається калорійна їжа. Дозволяються тільки овочі, фрукти, каші на воді і нежирна риба. Адже потім буде легше переносити саму дієту.

Плюси офігенно дієти

Офигенная дієта має один дуже важливою перевагою - при її дотриманні позитивні результати гарантовані. Багато дієтологів радять її своїм пацієнтам, що мають великі надлишки ваги. Немає необхідності стомлюватися від фізичних вправ. Більш того, важкі навантаження взагалі заборонені. Зате ефект від цього режиму можна поспостерігати вже через 3-4 дні.

Є й інші плюси дієти:

• втрата не менше 6 кг ваги за два тижні. Буває і більше, в залежності від будови тіла людини і процесів обміну організму;
• економія сил і часу при готуванні їжі;
• економія коштів, адже продукти при такій дієті використовуються прості, а значить, дешеві;
• очищення організму від токсинів, шлаків та іншого сміття.

Є кілька рекомендацій для тих, хто вирішить ризикнути і на 14 днів відмовитися від звичної їжі.

По-перше, необхідно обговорити меню з лікарем. По-друге, в цей період не варто планувати важливих заходів, таких, як свята, іспити, зустрічі та тренування. По-третє, корисні речовини необхідно заповнювати комплексом вітамінів. І як тільки лікар дозволить, можна сідати на дієту.

Недоліки офігенно дієти

Незважаючи на всі позитивні сторони такої дієти, мінусів в ній також чимало.

Ті, хто зважиться на двотижневі муки, можуть зіткнутися з низкою проблем, а саме:

• так як організм постійно недоїдає, виникають різні неврологічні розлади, які проявляються у вигляді безсоння, нервових зривів і дратівливостіі;
• починають прокидатися хронічні хвороби;
• слабшає імунна система;
• відбувається уповільнення метаболізму;
• організм починає виводити багато рідини;
• починає погіршуватися стан волосся, нігтів і шкіри.

Необхідно пам`ятати, що дієта тривати 14 днів, і продовжити цей період може виявитися небезпечним для здоров`я.

двотижневий раціон

Весь двотижневий термін «худне» повинен триматися подалі від холодильника, продуктових магазинів і кафе. Варто зазначити, що не кожен зможе витримати це випробування, побачивши меню дієти.

Адже для цього потрібна величезна сила волі:

• 1 день. Зелений чай з лимоном (в будь-якій кількості), але без цукру і меду.
• 2 день. Йогурт без вмісту цукру або 3-4 склянки нежирного кефіру.
• 3 день. 1,5 літра негазованої мінеральної води.
• 4 день. Зелене яблуко і вода (в будь-якій кількості).
• 5 день. 3-4 склянки нежирного молока.
• 6 день. Дозволяються ті ж продукти, що і в перший день.
• 7 день. Повторення п`ятого дня.
• 8 день. Два кислих яблука, запечених з корицею.
• 9 день. Йогурт без цукру або літр кефіру.
• 10 день. Дозволено 2 огірка без солі.
• 11 день. Повторення першого і шостого дня.
• 12 день. Знежирене молоко (1 літр).
• 13 день. Можна вже три запечених яблука з корицею.
• Останній день. Тільки вода (зате в будь-якій кількості).

Природно, як тільки закінчилися ці два тижні, то всі біжать дивитися результати, а головне, від`їдатися. Ось тільки робити це потрібно акуратно.

Перехід на нормальне харчування

Вихід з офігенно дієти також становить 14 діб. При цьому калорійність необхідно підвищувати повільно. Їжу приймати потрібно маленькими порціями, збільшуючи час між її прийомами.

Перші три дні після дієти слід сидіти лише на йогурті, кефірі та овочевому пюре. На 4-й день вже можна дозволити собі кашу на воді або трохи переварені пластівців. На 5-ий день рекомендуються яйця, зварені некруто, легкий овочевий суп і фрукти (абрикоси, хурма, персики). А в кінці тижня дозволяється масло вершкове, сметана і тверді сорти сиру.

А ось до нормального харчування повертатися можна через 14 діб. Уже в раціон можна включати м`ясні продукти, такі, як курка і телятина. Головне, щоб порції були не більше 100 грамів.

Загалом, як офігенна дієта закінчиться, харчування має бути помірним. Інакше все двотижневі старання виявляться марними. А пройти таке випробування знову мало хто погодитися.

Щоб офігенна дієта була максимально успішною, після неї бажано деякий час виконувати вправи, які підтягнуть фігуру і приведуть її в порядок.