Дієта медиків для схуднення

Відео: дієта медиків 14 днів результати

Вважається, що дієта лікарів придумана медпрацівниками, які створили її для пацієнтів з ожирінням, які потребують оперативного лікування. Крім того, багато хто вважає, що вона використовується як дієта перед операцією. Чи так це, сказати важко, адже раціон передбачений вкрай жорсткий і низькокалорійний. Втім, під наглядом лікаря в стаціонарах практикується навіть лікувальне голодування. А ось самостійно «прописувати» себе такий раціон краще не потрібно, бажано спочатку проконсультуватися з лікарем.

ДІЄТА МЕДИКІВ: РЕЗУЛЬТАТИ І ВІДГУКИ

Рекомендована тривалість - 7 днів або 14. Відгуки витримали весь період свідчать про те, що за 7 днів можна схуднути до 10 кг, за 14 - до 13 кг. Це дійсно вражаючий результат, однак для його досягнення вам доведеться мати серйозну силу волі і витримку.

ДІЄТА ЛІКАРІВ: МЕНЮ НА ДВА ТИЖНІ

Дієта медиків 14 днів, відгуки про яку в більшості своїй позитивні, складається з наступного меню:

• 1-й день - 1 пляшка мінеральної води без газу (1.5 л), розділити на 6 прийомів;
• 2-й день - протягом дня випити 0,8 літра нежирного молока, в 8-9 вечора - одне яблуко;
• 3-й день - 1 пляшка мінеральної води без газу (1.5 л), розділити на 6 прийомів;
• 4-й день - літрова банка овочевого салату (капуста свіжа, морква, зелень, заправити 1 ст. Ложкою рослинного масла), з`їсти за 3-4 прийоми. У цей день можна випити 2 склянки води або чаю без цукру;
• 5-й день - протягом дня 0,8 літра нежирного молока, в 8-9 вечора - одне яблуко;
• 6 день - на сніданок варене яйце і півчашки чаю- другий сніданок - овочевий відвар з будь-яких овочів-обід - 100 гр. відвареного м`яса, 100 гр. консервованого зеленого горошка- на полуденок, вечеря і перед сном - по одному яблуку;
• 7-й день - 2 склянки молока, 2 склянки кефіру, 100 гр. сиру. Увечері можна випити тільки 1 стакан чаю-
• 8-й день - 1 пляшка мінеральної води без газу (1.5 л), розділити на 6 прийомів;
• 9-й день - протягом дня літр нежирного молока (розділити на 4-5 порцій), в 8-9 вечора - яблуко;
• 10-й день - 1 пляшка мінеральної води без газу (1.5 л), розділити на 6 прийомів;
• 11-й день - літрова банка салату із зелені (селера, кріп, петрушка), заправити олією, додати трохи солі. Дві склянки води або чаю без цукру;
• 12-й день - протягом дня літр нежирного молока (розділити на 4-5 порцій), в 8-9 вечора - яблуко;
• 13-й день - на сніданок варене яйце і півчашки чаю- обід - нежирний сир (100 гр), протягом дня - вода без газу;
• 14-й день - 1 пляшка мінеральної води без газу (1.5 л), розділити на 6 прийомів.

Як бачите, дієта для схуднення перед операцією не особливо складна і слідувати їй можна навіть в домашніх умовах.

Відео: схуднення - дієта Малахова. Дієта Малахова по днях. Дієта медиків 7 і 14 днів

ДІЄТА ЛІКАРІВ: ОСНОВНІ ПРАВИЛА І РЕКОМЕНДАЦІЇ

Такий режим можна дотримуватися 7 днів. Для того щоб організм отримував необхідні вітаміни, обов`язково приймайте вітамінно-мінеральний комплекс. Повторювати процедуру рекомендується не раніше, ніж через 2 місяці.

ЯК ХАРЧУВАТИСЯ ПІСЛЯ ДІЄТИ МЕДИКІВ

Вихід з цієї низькокалорійної дієти, також, як і вихід з голодування, не менше відповідальний, ніж дотримання раціону. Обережно і поступово збільшуйте калорійність, додаючи в першу чергу некрохмалисті овочі, нежирне м`ясо, молочні продукти.

Відео: Як схуднути на 10 кг дієта від медиків

Мінуси тут досить звичні:

• важко утримати вагу після дієти, а якщо дієта завершиться зривом, можна повернути все що втратили з надлишком;
• при наявності захворювань (про які ви можливо і не підозрювали), такий убогий раціон може спровокувати серйозні проблеми зі здоров`ям;
• не можна використовувати її при анемії, загальної слабкості організму, при індивідуальній непереносимості продуктів;
• вона протипоказана, якщо ви ведете дуже активний фізично спосіб життя (навіть для офісного працівника з таким раціоном рекомендується якомога більше відпочивати).

Висипатися необхідно обов`язково. При будь-яких хронічних захворюваннях перед тим, як сісти на дієту, потрібно проконсультуватися з лікарем.