Дієта космонавтів

Відео: Дієта для схуднення. дієта космонавтів

Дієта для космонавтів відноситься до білкових дієт. Їх ефективність обумовлена вживанням багатої протеїном їжі, яка стимулює швидке схуднення. При цьому врахуйте, що раціон повністю виключає рослинну клітковину, а це може привести до проблем з кишечником. Однак якщо ваш організм в цілому здоровий, даний раціон навряд чи буде мати негативні наслідки, зате скинуті кілограми точно покращать самооцінку.

Щоденне меню дієти космонавтів

Раціон дієти космонавтів наступний:

• Сніданок: стакан нежирного кефіру або чашка кави, яйце (зварити всмятку або підсмажити без використання масла).
• Обід: половина тушки вареної курки без шкірки, 0,5 літра бульйону (можна пити овочевий бульйон), стакан кефіру або чашка кави.
• Полудень: склянка кефіру або чашка кави.
• Вечеря: стакан кефіру або чашка кави, якщо вас мучить почуття голоду, можна з`їсти додатково 200 грам знежиреного сиру.

Відео: Дієта космонавтів

ДІЄТА КОСМОНАВТІВ: ВІДГУКИ І РЕЗУЛЬТАТИ

Дієта космонавтів дозволяє ефективно худнути до 20 днів. Відгуки на форумах говорять про те, що багатьом вдається за три тижні схуднути на 20 зайвих кілограмів! Така приголомшлива ефективність має і зворотну сторону: космічна дієта дуже жорстка, а щоб витримати її, необхідно мати як відмінне здоров`я, так і незвичайну силу волі. Втім, підсумкові результати того варті, а фото схудлих ви зможете спостерігати самі.

ДОДАТКОВІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

Відео: дієта космонавтів

При переході на дієту вам обов`язково слід пам`ятати наступне:

• так як раціон аж ніяк не є збалансованим, потрібно кожен день приймати вітамінно-мінеральний комплекс;
• обов`язково, як і на інших білкових дієтах, необхідно пити багато води (питної та мінеральної без газу), щоб організм міг виводити продукти розпаду;
• повністю виключаються цукор, сіль, цукор, перець і гострі приправи;
• якщо дієта переноситься дуже важко, між прийомами їжі можна додатково випити склянку кефіру;
• подібний режим харчування не можна дотримуватися довше 20 днів;
• повторювати процедуру можна не частіше, ніж 1-2 рази на рік

Відео: дієта космонавтів відгуки

Дієта для КОСМОНАВТІВ: ВИХІД

Виходити треба дуже обережно, поступово збільшуючи калорійність і додаючи нові продукти. Крім того, спочатку уникайте жирного і смаженого. Методика дозволяє значно схуднути за короткий термін, що може привести до відвисання шкіри, тим більше що фізичне навантаження при такому раціоні протипоказана.

Також пам`ятайте, що методика "дієта космонавтів" протипоказана при будь-яких захворюваннях шлунково-кишкового тракту, захворюваннях нирок і т.д. При будь-яких інших хронічних хворобах рекомендується порадитися з лікарем.