Танці для схуднення: запальний ритм успіху

Звичайно, танці для схуднення - це не новий різновид танцювального напрямку.

Але правильні рухи під ритмічну музику допоможуть не тільки легко без зайвих і невиправданих мук в спортзалі втратити зайву вагу, але і значно поліпшити тонус м`язів і підняти настрій.

Танці для схуднення: вибір напрямку

Під звуки нестаріючого вальсу

На перший погляд вальс - це досить легкий танець, і схуднення видається сумнівним. Але так думають ті, хто ніколи не вальсував. Насправді в вальсі втрачається близько 260 калорій за півгодини занять. Танець не вимагає спеціальної підготовки, але почуття ритму стане вашим помічником.

Широкі кроки під плавну музику допоможуть вам підтягти м`язи стегон, підйоми на пальцях допоможуть побудувати більш тонку гомілку, а ковзаючі рухи стопами, дотримання постави, правильне положення підборіддя зміцнять руки і ноги, м`язи шиї і спину.

Крім того, ви не обійдетеся без партнера по вальсу. А значить, крім підтягнутою фігури і чудовою постави ви отримаєте можливість або завести нових друзів-партнерів, або провести прекрасний час поруч з коханою людиною.

... І рок-н-рол!

На початку 1960-х років, коли цей танець прийшов до нас як «згубного впливу Заходу» з США, його стрибки і «крутять» руху стегон здавалися надто сміливими. Старі плівки показують нам найкрасивіших дівчат в спідницях дзвоном і прекрасних молодих людей, уособлення «американської мрії» і молодості.

Сьогодні вже ніщо не може зрівнятися з рок-н-ролом за популярністю, він породив масу різновидів, серед яких бі-боп, бугі-вугі і рок-свінг. Важливим фактором його поширеності стала гарантія швидкого схуднення.

Відео: Куба запальні ритми Карибського моря Cuba Caribbean

Рок-н-рол дозволяє позбутися від зайвих 700-800 калорій на годину! Результат вражає. Амортизирующие руху ногами дозволяють підтягнути сідниці, а граціозні рухи рук - спину і плечі.

Танцюємо румбу!

Тільки вільна Куба могла породити такий пристрасний танець. Примітно, що спочатку румба імітувала півнячі танці шлюбного періоду. А зараз румба вважається танцем закоханих. Тіло струмує, знемагаючи в бажанні і млості, рухи стають звабливими і граціозними.

Відео: Запальні ритми байлатіно. "тренувальний план"

Вся складність румби полягає в необхідності точного виконання малюнка кроків. Румбу танцюють дуже повільно, а це вимагає чіткої координації рухів і великої кількості сил.

Румба бездоганно підходить для тих пар, які не просто прагнуть звільнити і продемонструвати свої бажання, але і порадувати своїх обранців підтягнутими фігурами. Румба не тільки приємна, але і неймовірно корисна в якості одного з напрямків для чарівного схуднення.

Про самба! Про Ріо!

Без самби неможливо уявити собі бразильський карнавал. Саме самбу танцював великий Фред Астер в фільмі «Політ в Ріо». Самба - це коли разом з тілом танцює і радіє ваша душа! Відчуйте себе на розкішній платформі в центрі карнавальної ходи!

Відео: Запальні ритми від CEPHEI MC best break beat music

Ваша хода стане більш привабливою, спина випрямиться, очі загоряться. У самби беруть участь всі основні групи м`язів, тому незабаром ви зможете володіти своїм тілом, як майстерний парфумер - ароматами.

Танцюйте на здоров`я!

Звичайно, цей список танців для схуднення далеко не повний! Диско, фокстрот, степ, джаз-модерн, хіп-хоп, фламенко, танець живота і, звичайно, пристрасне танго! Вибір за вами. Давно доведено, що музика має позитивний ефект на стан нервової системи людини, існує навіть музична терапія. Так поєднуйте!

Увімкніть музику і починайте рухатися так, як бажає ваше тіло! Це не тільки принесе радість, але і допоможе розпрощатися із зайвими кілограмами.

Бажаючим поліпшити результат можна порадити одягати на тренування теплі, бажано вовняні, речі і не зупинятися протягом 20-25 хвилин. Пам`ятайте, що відразу кидатися в танець загрожує надмірним навантаженням на м`язи. Її слід збільшувати поступово! І тіло віддячить вам стрункими контурами і підтягнутими м`язами. Удачі вам!

Також цікаво: «Переваги гімнастики в боротьбі із зайвою вагою» і «Як схуднути за допомогою яблучного оцту?».