Зумба для схуднення: запальні тренування!

Чому від танцю зумба худнуть?

А зараз хотілося б трохи вам розповісти про цю прекрасну альтернативі виснажливим тренуванням і нескінченної біговій доріжці. По правді кажучи, багато хто знає, що заняття фітнесом дуже стомлюють після декількох місяців.

Але ось питання, що ж робити, коли теж хочеться мати карколомну фігуру? А відповідь проста - танець зумба для схуднення прекрасна заміна звичним тренажерів.

Дівчата, які займаються Зумбо, худнутьЦей танець заснований на ритмах танців Латинської Америки і всього світу. Він включає в себе і танцювальні, і аеробні, і силові вправи. Так що саме це заняття принесе вам як користь так і запаморочливі форми. 

Насправді це не просто черговий банальний спосіб скинути зайві кілограми, а заряд бадьорості і позитиву на весь день. Зумба для схуднення, зумба для позитивних емоцій, зумба для гарного настрою. Думаєте все? Ну звичайно ж ні!

Крім усього цього ви купуєте чудову і дуже корисну кардіо навантаження таку необхідну абсолютно для кожного. Так що вік, стать або навіть вага абсолютно не мають значення.

Плюс до всього так це те, що не важливо чи займалися ви танцями до цього чи ні, абсолютно не має значення! Зумба той танець який гарантовано зможе освоїти кожна людина. Ну і найголовніше, що фітнес танці для схуднення зумба будуть приносити тільки користь і вашому тілу в тому числі.

Цей вид діяльності був розроблений групою вчених і психологів відносно недавно, а ввезений в Росію ще пізніше. А саме тому, що над цим танцем працювали і вчені, він, як уже згадувалося, дуже корисний для вашого організму.

Звичайно, зараз не так вже й просто знайти особистого інструктора з танців зумба, але ви можете дивитися танці зумба для схуднення і у себе вдома!

Адже це так просто і абсолютно доступно. А головне, все що потрібно від вас, це знайти зайві півгодини включити інтернет і провести цей час з користю.

У команді - веселіше!

Займайтеся групою - це дасть більший ефект
Танці для схуднення будинку, а точніше - зумба, безумовно, мають і свої плюси. Але, як мені здається, ніхто не зможе передати тієї атмосфери, яка твориться в фітнес-залі. Маса позитивно заряджених людей і гучні запальні ритми танцю зрушать з місця будь-якого лежень.

У такій обстановці ви відчуєте себе абсолютно щасливим і задоволеним. Адже схуднення за допомогою танців зумба це те, що часом так необхідно людині, а саме відхід від звичної реальності і занурення в новий і абсолютно незвичайний світ грації та пластики.

Потрібно сказати ще одну річ на користь цього заняття. при "зумба - тренуванні" ви втомлюєтеся буквально через півгодини, але ваше тіло просить ще і ще запальних танців. А відбувається це все тому, що наш організм здатний виробляти гормон щастя - ендорфін.

Так що вам скинути зайві кілограми точно гарантується. Але якщо раптом хтось почне переживати за те, а чи не занадто швидко і ритмічно буде проходити дана тренування, то ні в якому разі не переживайте!

Зумба побудована на тому, щоб ви працювали як більш так і менш енергійно. Так що тепер у вас точно не повинно бути ніяких побоювань.



Більш того, танець зумба для схуднення не просто позитивно позначається на стані здоров`я людини, а ви отримуєте чудове почуття ритму і вміння гарно танцювати. А саме це може зробити вашу особистість більш привабливою і впевненою в собі!

А тепер маленький секрет - розтяжка при виборі танців зумба теж гарантована. Так що, панове, дерзайте! І пам`ятайте головне - людський організм не знає меж, тобто якщо Ви, дійсно, вирішили скинути вагу, то починайте і у вас обов`язково це вийде.

А вже якщо вирішили для цього танцювати, то танцюйте так, щоб це було і корисно. І в цьому питанні ви можете сміливо покластися на схуднення за допомогою танців зумба!

Відео:

Зумба для схуднення: відгук професіонала

якісно проведена зумба для схуднення виключно хороша. Цей кардіоурок дозволяє спалити до 600 ккал на годину, повеселитися, «розтанцювалася» стрес і забути про насущні проблеми.

В общем-то, якщо тренування проводить професіонал, вона стане відмінним доповненням до плану схуднення, що складається з раціональної дієти і грамотної добірки силових вправ.

Чого не може зумба для схуднення? Змусити худнути людини, яка звикла переїдати, і втратив контроль за раціоном. А також того, хто сумлінно помиляється, побачивши на упаковці пластівців слово «дієтичні».

Якщо ви активна і любите танці - зумба для вас!Переваги Зумбо якраз в особливому веселому настрої і простий хореографії. Тренування створена так, щоб ви хотіли приходити на неї і викладатися як мінімум 3 рази в тиждень.

Але в реальності ефект від одного танцювального заняття «стирає» одна порція салату з майонезом, або 1 велика порція десерту. Так що для початку налагодьте харчування.

Не можуть танці і побудувати вам гарне тіло. Так, на уроці Зумбо ви будете виконувати видозмінені присідання і нахили в танці, але цього, звичайно, може не вистачити для побудови якісного м`язового корсету.

Ті, хто поєднує танцювальні класи з силовими тренуваннями, зазвичай, швидше набувають пружне і підтягнуте тіло.

Зумбо можна займатися і вдома. Існує цілком ліцензійна відепрограмма з танцями для схуднення, покупцям залишається докласти до неї трохи самодисципліни.

Урок рясніє присіданнями, тряска і стрибками. Що робить його невідповідним для людей з ожирінням. Їм рекомендується спочатку схуднути, хоча б до ІМТ 33 або менше, і лише потім займатися активними танцювальними тренуваннями.

Втім, в кожному конкретному випадку питання може бути вирішене і на користь Зумбо, особливо якщо у людини немає проблем з суглобами і зв`язками.