Лососева дієта джулії робертс

Відео: Ідеальна форма: секрети лососевої дієти

Лососева дієта ефективна як для схуднення, так і для здоров`я і краси. Приміром, Джулія Робертс саме таким способом підтягує шкіру обличчя і бореться зі зморшками.

Меню лососевої дієти

• Прокинувшись потрібно випити 350 мл мінеральної води без газу.
• 1-й сніданок: півтарілки вівсяної каші на воді, 100 г приготованого на пару або вареного лосося, несолодке яблуко, 350 мл мінеральної води.
• 2-й сніданок: 250 г консервованого лосося, листя салату або інша зелень, заправлені оливковою олією і лимонним соком, 350 мл мінеральної води.
• Обід: 50 г курячої грудки без шкірки, 4-5 лісових горіхів, половинка зеленого яблука, 350 мл води.
• Вечеря: 100 г лосося, приготованого на грилі, несолодке яблуко, 350 мл мінеральної води.

Якщо не можете випити всю мінералку відразу, можна пити її потроху в перервах між прийомами їжі.

Такої дієти можна дотримуватися 2-3 рази в тиждень. А у вихідні можна дозволити собі улюблені ласощі.

Існує також другий нестрогий варіант дієти з лососем, в цьому випадку потрібно раз в день вживати лосось або іншу рибу, відмовитися від мучного та солодкого. Можна їсти несолодкі фрукти, некрохмалисті овочі, нешліфований рис, а також такі корисні каші як гречка, вівсянка, перловка. Дозволені нежирні молочні продукти. Протягом дня потрібно випивати 1,5-2,5 літра води.

Протипоказання: лососеву дієту можна дотримуватися під час вагітності та грудного вигодовування, так як риба може спровокувати алергію.