Картопляна дієта джулії робертс

Джулія Робертс вважається однією з найбільш високооплачуваних актрис Голлівуду. Її фігура і зараз викликає захоплення (в жовтні Джулії виповнилося 45 років). Чи варто дивуватися, що картопляна дієта Джулії Робертс викликає активний інтерес? Сьогодні ми поділимося з вами рекомендаціями цієї нескладної методики схуднення.

Користь картоплі для схуднення

Кожен, хто коли-небудь цікавився темою схуднення, знає: картопля не рекомендується включати в меню дієт. Однак, цей продукт все ж не так небезпечний для фігури, як це розписують імениті дієтологи. Помірне споживання картоплі дозволяє не набрати, а скинути вагу, важливо лише контролювати енергетичну цінність раціону.

Цікаво те, що дієта на картоплі корисна не тільки для фігури. «Крохмалистих» меню благотворно впливає на шлунково-кишкового тракту, покращує колір обличчя, звільняє організм від шлаків, а також допомагає нормалізувати тиск.

Вся справа в тому, що картопля включає до свого складу резистентний крохмаль (особливий вид клітковини). Він є природним «ворогом» жирової тканини (особливо, якщо вживати картоплю в охолодженому вигляді).

Тривалість і результативність дієти

Картопляний план харчування допомагає скинути 2-5 кг за тиждень. Втім, тривалість дієти може бути й інший. Джулія присвячує їй як 2, так і 10 днів (картопля відмінно пригнічує відчуття голоду) - все залежить від того, яку вагу їй потрібно скинути.

Меню картопляної дієти Джулії Робертс

Існує два варіанти дієти - вони дуже схожі один з одним за складом, але деякі відмінності все ж спостерігаються. Вибирайте той варіант, який вам більше подобається.

Варіант № 1

• сніданок: Скибочка хліба з борошна грубого помелу, 1 ст.л. сиру, а також (на вибір) помідор, свіжий огірок або кисло-солодкий фрукт
• Другий сніданок: 150 г нежирного сиру або салат із зелених овочів (при сильному відчутті голоду можна додати тост із чорного хліба)
• Обід: вінегрет з картоплі, квашеної капусти, горошку, моркви, буряка і цибулі
• Полудень: кисло-солодкий фрукт і порція несолодкого і нежирного йогурту
• Вечеря: печена картопля, политий 1 ст.л. рослинного масла або посипаний тертим сиром, а також будь-яка зелень і кисло-солодкий фрукт

Варіант № 2

• Сніданок: тонкий тост з житнього хліба, паста, приготовлена з нежирного сиру, часнику і зелені, а також порція овочів некрахмалістих
• Обід: салат, приготований з відвареної картоплі, помідора, зелені, винного оцту і оливкового масла (заправку можна замінити нежирним йогуртом, а помідор варто використовувати за бажанням - його цілком допустимо виключити)
• Вечеря: печена в шкірці картоплю (2 - 3 шт.), Салат зі свіжого огірка, зелені і рослинного масла
• Перекуси (на вибір):
- фруктовий салат;
- Морква;
- Салат з тертого яблука з нежирним йогуртом;
- Салат з редису і зелені з додаванням лимонного соку і рослинного масла.

сіль протягом дієти підлягає жорсткому контролю (бажано повністю від неї відмовитися). Пити потрібно холодну питну воду (близько двох літрів в день).

Відгуки фахівців

Картопляна дієта Джулії Робертс - ситний план харчування, що дозволяє стабільно скидати вагу. Стимулювати спалювання жиру допоможуть заняття фітнесом.