Бурякова дієта на 7 днів для схуднення

Чи помічали ви, що більшість дієт, навіть найжорсткіших, вимагають наповнювати холодильник досить дорогими продуктами. Особливо витрати на схуднення однієї людини помітні на тлі харчування всієї родини. Порахуйте, скільки коштує куряче філе, молода яловичина, нежирні сорти морської риби, грейпфрути та інші обов`язкові інгредієнти мало не кожної другої дієти, і ви зрозумієте, що худнути невигідно. Добре, але що залишається робити?

Так і крокувати вперед по розмірній сітці одягу, і з тугою дивитися на стрілку вагів? Ні, просто зверніть увагу на вітчизняні продукти, що володіють відмінними дієтичними властивостями і приємною ціновою політикою.

Наприклад, придивіться до того, яким дію має бурякова дієта на 7 днів, про яку ми вам сьогодні й розповімо.

Чому її варто вибрати?

Будь-яка дієта, підібрана без допомоги дієтолога - це не просто стрес, це найпотужніший удар по організму, що звик харчуватися досхочу. І якщо вихідну добову калорійність різко і недовго зменшити на 700-1000 Ккал, то наслідки можуть бути найрізноманітнішими.

Стандартний «букет»Хвороб худнуть новачків складається з зневоднення, погіршення стану нігтів і волосся, гастритів, порушеного матеріального обміну, раннього старіння шкірного покриву та інших принад. Виявляється, щоб нагородити саму себе всіма цими «подарунками», Досить стандартних 7-10 днів харчових обмежень.

Все це ведеться до того, що потрібно обирати дієти з простим, але ситним набором дозволених продуктів, які дадуть можливість прибрати 3-4 кіло в тиждень без сумних наслідків для здоров`я. Саме таким раціоном харчування і є бурякова дієта для схуднення.

Про користь цього овоча ходять легенди, ми ж виділимо ті його якості, які стосуються саме корекції ваги:

Він вбиває різкий і неконтрольований апетит, допомагаючи витримати скорочення обсягу споживаної їжі;
У ньому присутні клітковина, яка з кожним днем розщеплює відкладення жиру без шкоди для здоров`я. Навіть при недотриманні дієти, буряк прискорює речовинний обмін і оптимізує всі процеси перетравлення їжі;
Препарат добре перетравлюється в шлунку, не стає причиною його здуття або тяжкості, чистити організм від солей і токсинів, позбавляє від закрепів і перебоїв в роботі шлунково-кишкового тракту в цілому.

Напевно, саме завдяки такому набору якостей, буряк ще називають «мітелкою», І активно включають в салати, до складу яких входять яблука, морква, цибуля і інші сирі овочі.

Трохи про майбутній меню

Бурякова дієта, що дозволяє скинути за 1-1,5 тижні до 10 кг зайвої ваги, не так страшна, як може здатися з її назви. Так, перші три доби доведеться налягати на цей овоч, причому не тільки у вареному, але і печеному, і навіть сирому стані.

Добова кількість буряків має становити 300-400 г, і присмачувати її дозволяється соком лимона, рослинними оліями, сметаною, знежиреним йогуртом і яблучної стружкою.

В іншому ж бурякова дієта допускає присутність наступних продуктів:

вареної і сирої морквини;
яблук;
кисломолочної продукції;
вареного м`яса і риби;
рису і гречки в вигляді каш;
капусти в будь-якому вигляді;
сухофруктів, правда, крім кураги та родзинок.

Для організації такої системи харчування потрібно передбачити правильний питний режим. Два літри очищеної води на добу - це не обговорюється, а крім них потрібно і можна пити будь-непідсолоджений чай і негазовану мінералку.

Максимальний ефект буде досягнутий в тому випадку, якщо за весь період схуднення ви зможете влаштувати собі хоч один буряковий день, коли в меню будуть присутні страви виключно з цього овоча.

Екстремальний варіант

Якщо у вас зовсім немає часу на довгий схуднення, тоді як рішучості і сили волі хоч відбавляй, то буряково-дієта кефіру, розрахована всього лише на 3 дні - ідеальний вихід із ситуації. Згідно відгуками жінок, випробували на собі такий убогий і жорсткий раціон, за вказаний період дійсно можна втратити 3-4 кг.

Для того щоб буряково-кефірна екстремальна дієта показала свої заявлені результати, збережіть собі наступний розклад харчування:

Сніданок: чашка чаю або кави без грама цукру, склянка знежиреного кефіру, порція вареної або сирого буряка, подрібненої на тертці;
Обід: суп і салат на основі головного інгредієнта, кефір, в кількості однієї склянки;
Полудень: сік буряка або кефір;
Вечеря: або стакан кефіру, або салат з вареного буряка і чорносливу.

З огляду на той факт, що овоч має помітним проносним властивістю, було б відмінно, якщо дієта кефіру буде розпочато напередодні вихідних. Її обов`язково потрібно супроводжувати правильним питним режимом, описаним вище, і посильної фізичною активністю. В цілому ж, на добу припадає 1,5 літра знежиреного молочного продукту, і 0,5 кг основного овоча.

Звертаємо увагу, що як би стрімко ні йшли ненависні кілограми, худнути за таким способом більше 3-х діб строго заборонено. Наслідки для здоров`я можуть бути самими непередбачуваними.

Як бачите, худнути на буряках - суцільна користь для сімейного бюджету і організму. Знову ж таки, отримати всю вигоду можна лише в тому випадку, якщо харчування буде організовано правильно, і ви не виявите зайвого старанності.