Бурякова дієта на 7 днів

Ось такий результат дає бурякова дієтаУ багатьох жінок питання зайвої ваги весь час стоїть на порядку денному, причому не на якомусь там останньому місці, а найпершим і навіть головним пунктом. Мільйони панянок жахливо засмучуються, розглядаючи в дзеркалі свою розпливлася талію, обвислий живіт і погладшав стегна.

Яку дієту вибрати?

Заради того, щоб позбутися від неестетичних складок і повернути фігурі дівочу стрункість представниці прекрасної статі проводять багато часу в фітнес клубах, бігають вранці, п`ють китайські таблетки для схуднення і експериментують з різними методами раціонального харчування.

Великою популярністю останнім часом користується бурякова дієта на 7 днів, яка приваблює дам своєї простотою і вражаючими результатами.

Незважаючи на убогість меню, переноситься дієта досить непогано. Єдиний момент, на який радять звернути увагу медики, це розлад шлунку, іноді виникає при вживанні багряного овоча.

Щоб уникнути цієї неприємності, рекомендується за кілька днів до початку курсу змінити свій звичайний раціон харчування і ввести в нього бурякові блюда.

Бурякова дієта для схуднення: меню, правила і принципи

Тривалість курсу - всього один тиждень. Основний інгредієнт, на якому ґрунтується меню, це буряк. Так, так, звичайнісінька і знайома кожному з дитинства славна представниця овочевий братії.

Їсти її можна як у вареному вигляді, так і в сирому і навіть в тушкованому. Крім того, щодня за півгодини до обіду і вечері потрібно пити приготований особливим чином буряковий сік.

На час бурякової дієти з меню доведеться виключити алкоголь, солодощі, газовану воду, копченості, виноград і банани і звести до мінімуму вживання жирів. Страви з дозволених продуктів можна варити або готувати на пару, а ось все смажене суворо забороняється.

Якщо ж в якийсь момент стає зовсім голодно, то цілком допустимо збагатити раціон невеликою порцією гречки, шматочком пісного м`яса або риби і хлібом з висівок.
Питва приділяється особлива увага. Рекомендується негазована чиста вода в обсязі не менше двох літрів в день, буряковий сік і зелений чай (без цукру).
6-10 кілограмів - таку втрату ваги обіцяє бурякова дієта для схуднення. Цей спосіб відмінно підходить для тих випадків, коли підкоригувати фігуру потрібно швидко. Наприклад, напередодні якогось значимого події.

Чому від буряка худнуть?

величезну кількість корисних речовин

благотворно впливає на організм

Бурякова дієта для схуднення: різновиди

Ця дієта відрізняється доступністю і результативністюДами, які позбавляються від зайвого жиру за допомогою даної методики, відзначають її доступність і результативність. Для тих, хто важко переносить монодієти, існує більш щадний варіант - для кефіру бурякова дієта.

Крім страв з багряного овоча, в щоденний раціон входить 1,5 літра нежирного кефіру і 200 грам несолодкого сиру. Звичайно, цей спосіб не настільки ефективний, як класична бурякова дієта і 10 кг ви тут, точно, не втратите. але скинути 3-5 зайвих кілограммчіков без особливої напруги теж дуже приємно.

Ще однією цікавою різновидом є буряково-морквяний дієта. Її основу складає салат з буряка, моркви і зелених яблук, заправлений оливковою олією і лимонним соком. Їсти його потрібно без солі і цукру.

На обід і вечерю дозволяється невелика порція курячої грудки. На чисту воду обмеження не поширюються, але забороняється пити під час їжі і відразу після неї.

Незважаючи на те що бурякова дієта користується великим успіхом, у неї є ряд протипоказань. Для діабетиків і людей з хворобами нирок даний метод категорично не підходить. Але навіть якщо ви впевнені у своєму здоров`ї на всі 100%, не полінуйтеся перед початком курсу порадитися з особистим лікарем.

відгук експерта

Вам тут з лікарем порадитися рекомендували? Ну ось він я. Прийшов. Щас почну поради роздавати. Ось вам перший, він же - останній: «Біжи!» Рятуйтеся самі і рятуйте своє тіло від доморощених інтернет-дієтологів, які будуть вам радити монодієту. І стереодіету якщо порадять, теж біжіть.

І взагалі, марш з інтернету на вулицю (щось я розійшовся)! Так ось: все, що написано вище - антинаукова маячня. Ніхто не схудне на буряках ні на шість, ні на 26 кілограмів за тиждень. За цей термін у вашому організмі відбудеться кілька вельми цікавих змін:

пронос;
здуття живота і відходження смердючих газів;
загострення сечокам`яної хвороби з нирковою колькою (якщо у вас була ця сама хвороба);
деяке зниження артеріального тиску;
слабкість;
апатія;
зниження маси тіла на 3-4-5 кіло (не поспішайте радіти!).

Відео: Моно дієти. Картопля для схуднення

А тепер по порядочку:

Стілець ваш засмутиться, а живіт вздуется, завдяки тій самій клітковині, якої в буряках досить багато. Норма - 25-35 грамів на добу цього неймовірно корисного речовини. Якщо більше - животик ваш перетвориться в барабан, родичі - в біженців, а туалет - в ваше місце проживання. Бо якщо ви відвідаєте цю маленьку кімнатку 2-3 рази за добу - вважайте, що легко відбулися.
Камінці в нирках НЕ приклеєні до одного місця, а хвацько бовтаються в мисках цих важливих органів. Збільшення вироблення сечі, яке неминуче настане при бурякової дієті, змиє всю вашу щебінку в трубу (сечовід), заб`є її і викличе ниркову кольку. Ні, це не у кожного виникає, але якщо у вас є камінці, то багато буряка не для вас.
Сечогінну же ефектом пояснюється і зниження артеріального тиску. І якщо для тіточок, які постійно приймають гіпотензивні препарати, це - благо, то жінкам, чиє звичайне тиск трохи нижче норми в 120/80 це - непритомність. А ви як думали? Чи не жерти і метеликом пурхати? Але ж і метелики жеруть, причому одні вуглеводи.
Слабкість і апатію також можна пояснити браком енергії. Складно веселитися і радіти, коли сил вистачає тільки на те, щоб в черговий раз до сортиру доповзти. Слава богу, що тужитися не треба - саме випливає.
Все, що ви спустіть в унітаз - це ваш «схил». До дієти в ваших кишках є близько 6-8-10 кіло вмісту. Велика його частина покине «насиджене місце» під впливом клітковини. Ваги будуть вас радувати, але недовго. Повернувшись до нормального раціону, ви в повній мірі «порадієте» поверненню старих, перевірених друзів (ми говоримо про кілограмах).

В общем-то буряк - це не найгірший варіант для схуднення. Її можна нарізати в борщ, з`їсти у вигляді вінегрету, кажуть, навіть котлети з неї роблять. Але робити з неї перше, друге, десерт і компот - межує з ідіотизмом. Їжте її, але їжте помірно, і не забувайте про інші здорові продукти. Тоді і схуднете, і побалдеете від дійсно різноманітної їжі.