Кавова дієта для схуднення за 3 і 7 днів

Студентство, сигарети і чашка кави на перерві. Знайоме відчуття, коли голод нібито зникає після першої затяжки. Тоді з`являється думка: а що, якщо не є, тільки курити і пити каву? Ви не самотні. Цю дієту приписували Ліндсі Лохан, яка змішувала дієтичні компоненти з алкоголем.

Говорили, що Крістіан Бейл, щоб схуднути для зйомок фільму «машиніст», З`їдав в день одне яблуко, а потім обмежувався кави і сигаретами. Тільки ніхто не згадує про те, що Бейл ледь не помер на знімальному майданчику.

Меню дієти на каву і сигаретах

Подумайте ще раз, читаючи це шалене меню, яке приготувала кавово-сигаретний дієта:

6 ранку: Сигарета і вода. Я відчуваю себе чудово! Так, так багато хто починає день, впускаючи дозу отрути в усі тканини тіла, зголоднілі за ніч;
7 ранку: Сигарета і стакан води. Відчуваю втому. Можна ще кави? ні;
8 ранку: Сигарета і стакан води. Голод відчувається наполегливо, але пора бігти у справах;
9 ранку: Сигарета і стакан води. Не забути зазирнути в дамську кімнату!
10 ранку: Сигарета і стакан води. Може, кави без цукру? Так, тепер можна. Ура. Хоча б прокинуся.
11 ранку: Сигарета і стакан води. Здається, я замерзаю зсередини. Треба підігрівати воду.
12 дня: Сигарета і стакан гарячої води. Буду вселяти собі, що це кава.
13 годин: Сигарета, дамська кімната і стакан води. Мої колеги пообідали. Я не можу на це дивитися - вмираю!
14 годин: Сигарета і стакан води. Коли ніч?
15 годин: Сигарета і стакан води. Ні, дякую, я не буду чай з печивом!
16 годин: Сигарета і стакан води. Немає більше сил, відпрошуся додому раніше.
17 годин: Сигарета і стакан води. Я пропущу тренування, мабуть, інакше просто впаду з бігової доріжки.
18 годин: Сигарета і стакан води. Піду полежу на ліжку, поки інші вечеряють.
19 годин: Сигарета і стакан води. Ходжу в туалет. Рідних турбує мій кашель.
20 годин: Сигарета і стакан води. Ляжу спати раніше, щоб не чути бурчання шлунка. Відчуваю дику слабкість, головний біль. Дихання смердить цигарками, пальці стали жовто-коричневими, шкіра пересохла. Я розвалююся на частини ...

Кавова дієта і нікотинова закуска

Побачити людей з чашкою кави і сигаретою - не рідкість. Кава має безліч плюсів і мінусів, які компенсуються повноцінним харчуванням. Але тільки не в поєднанні з нікотином.

Стимулююча дія кофеїну починається протягом години і триває 4-6 годин, викликаючи збудливість, підвищуючи артеріальний тиск і частоту дихання. Підвищується швидкість метаболізму, частішає сечовипускання, зростає ризик зневоднення. Довгий застосування кофеїну у великих дозах призводить до нервозності, безсонні, подразнення шлунка і втоми.

При вдиханні сигаретного диму легені отримують порцію смол і газів, включаючи окис вуглецю. Нікотин впливає на центральну нервову систему в якості стимулятора, незначно підвищує рівень цукру в крові, що дає прилив енергії. Після різкого його падіння настає почуття втоми, подібно депресії, і знову хочеться курити. Нікотин звужує кровоносні судини, порушує кровообіг і стінки судин, що знижує сексуальний потяг, харчування всіх органів, в тому числі і мозку.

Поєднання двох стимуляторів - кави і сигарет - призводить до перевантаження серця, адже одна речовина підсилює кровообіг, а інше - навпаки його зменшує. Почуття пригніченості змушує тягтися до доступним джерелам бадьорості - нікотину і кофеїну, залежність зростає.

Кавова дієта: а якщо без сигарет?

Кавова дієта: а якщо без цигарок Раціон на 3 дні набуває кавовий аромат. Потрібно кожні 2-3 години пити каву без цукру і з`їдати по 150-200 г гіркого шоколаду на добу з високим вмістом какао-бобів (73% і більше). «Найсолодші 3 дні», - Подумають багато.

Якщо прокинутися о 7 ранку, то на день припадає 5-6 прийомів «їжі», Що виливається в раціон на 1000 калорій. За 3 дня дійсно можна скинути вагу, але станеться це за рахунок сечогінного дії кофеїну. Звичайно, потрібно буде налагодити питний режим, споживаючи до 2 літрів на добу. Але вага, втрачений за 3 дні, повернеться також швидко.

Кавова дієта для схуднення: м`який варіант

Існує безліч варіацій на тему «худнемо з кавою», Але один з них здається найбільш прийнятним, оскільки передбачає:

відмова від солодких, борошняних, жирних та інших шкідливих продуктів;
вживання фруктів;
обов`язкове поїдання білкової їжі - основи харчування м`язів.

Якщо використовувати ці принципи на 3 дні кавової дієти, то харчування стане набагато краще, хоча використовувати їх довше - не рекомендоване.

Змішана кавова дієта пропонує починати день з чашки кави, лише трохи розбавляючи його молоком для поживності і смаку. На обід можна з`їсти відварене м`ясо (птиці, яловичина, риба) вагою не більше 250 г, скибочка цільнозернового хліба або рисовий хлібець, фрукт з великим вмістом клітковини - апельсин, грейпфрут, яблуко, груша. Все запивати чашкою кави. Вечеряти потрібно відвареним м`ясом без жиру вагою до 200 г, фруктом, обраним за аналогією з обіднім меню, тим же хлібом і традиційним кави.

Щоб відчути результат, потрібно дотримуватися раціону 7 днів мінімум. У перервах змивати почуття голоду рясним споживанням води. Всі 7 днів можна міняти фрукти та м`ясні продукти в меню, але не допускати застосування рослинного масла для обсмажування або гасіння.

Вважається, що за два тижні кавова дієта в поєднанні з фруктами і білком допомагає втратити до 5 кг ваги. Що станеться з організмом за 7 днів? Низька калорійність раціону все одно призведе до уповільнення метаболізму, хоча його нібито буде підтримувати кофеїн.

Білок допоможе зберегти трохи більше м`язів, якби його не було зовсім в раціоні. Фруктів і хлібців виявиться екстремально мало для енергії протягом дня. Тому всі 7 днів не варто проводити важкі тренування, можна гуляти, виконувати йогу або пілатес.

Кавова дієта підлягає модифікації

Кава - корисний продукт, але тільки в поєднанні з повноцінним харчуванням. Наприклад, кофеїн сприяє вимиванню з кісток калію, підвищує ризик остеопорозу. Він не сприяє засвоєнню білка, так що приймати кофеїн з м`ясом і молочнокислими продуктами в один прийом не варто.

Кавова дієта стане краще, якщо зробити каву - перекусом:

на сніданок з`їдати порцію нежирного сиру в 200 г з ягодами або родзинками;
випивати на ланч кави з часточкою чорного шоколаду;
обідати вареним або пареним м`ясом, овочевим салатом з рослинним маслом і шматочком злакового хліба;
випивати на полуденок кави з 10 горішками;
вечеряти вареним м`ясом з овочами на пару;
перед сном замість кави випити нежирного кефіру.

Ці 7 днів кавовій дієти будуть «кавовими»Тільки умовно, зате протягом тижня організм отримає більше бадьорості, вітамінів і мінералів, і по-справжньому зможе почати спалювати власні жирові запаси.

Звичайно, вийде скинути менше - близько 3 кг, але зате це досягнення за 7 днів буде більш стійким і здоровим, ніж експерименти з низькою калорійністю і сигаретами.