11 Видів дієтичних продуктів в зимовий період

Взимку теж не слід піддаватися спокусам і переставати стежити за своїм харчуванням. А щоб не так нудно було готувати одні й ті ж страви день у день і використовувати весь час одні продукти, ми пропонуємо вам список продуктів, які особливо актуальні будуть в зимовий період.

авокадо

Здається авокадо актуальний в будь-який час року і особливо він гарний у салатах, з сиром і в інших стравах. Авокадо наповнений хорошими, здоровими жирами, які, коли споживаються в помірних кількостях, допоможуть вам почувати себе більш ситого з кожним прийомом їжі, допомагає з`їсти менше.

Зелена капуста

Недавнє дослідження показали, що зелень капусти, броколі, і брюссельська капуста мають здатності поліпшувати травлення і знижувати рівень холестерину. Капуста також містять протиракові властивості. Будьте обережні, щоб не перепечеться, щоб уникнути неприємного запаха- краще розпарити протягом не більше п`яти хвилин.

Відео: Японія. Скільки коштують продукти. Детальний звіт!

гранат

Один з найстаріших відомих фруктів, гранат доступний круглий рік і багатий вітамінами. Стакан гранатового соку має більше антиоксидантів, ніж червоне вино, чорниця, і журавлина! Спробуйте додати сире насіння в салати для вишуканого смаку.

Відео: Бананові мафіни - дієтичний рецепт!

кориця

Вона не тільки для ідеальна для гарбузового пирога, вона допомагає стабілізувати рівень цукру в крові за рахунок підвищення активності інсуліну і сприяє утворенню почуття ситості. Не приймайте більше чайної ложки в день, все добре в міру!

Кольорова капуста

Хоча вона і не дуже актуальна в вегетаріанському світі, але останнім часом багато дієтологів пропонують її в якості заміни для рису і зерна, особливо серед шанувальників палео дієти. Не варто надмірно вживати вуглеводи, але такі вуглеводи корисні для здоров`я.

Куркума