Кольорова дієта

У кольорової дієти дуже прості правила: кожен день ви підбираєте для себе їжу строго певного кольору. І так протягом тижня, а потім все з початку. Поєднання продуктів в колірній дієті таке, що за тиждень ви отримуєте весь покладений набір поживних речовин, харчування виходить різноманітним і не встигає набриднути.

Дотримуватися такої дієти без шкоди для здоров`я можна дуже довго, а якщо чергувати 2 тижні дієти з 2 тижнями помірного харчування, за місяць можна позбутися приблизно від 5 зайвих кілограмів.

Отже, з понеділка починаємо нове життя ... в сенсі, кольорову дієту.

Відео: Кольорова дієта для схуднення

Понеділок - день білий. У цей день все їстівне має бути білого кольору: рис, молоко (не більше 2 склянок), білий сир або нежирний сир, білки яєць, куряче м`ясо, кольорова капуста, банани, картопля. Для кращого ефекту всю їжу краще готувати на пару.

Вівторок - день червоний. Це найсмачніший день, коли можна їсти червону квасолю, помідори, червоний перець, вишню, червону смородину, гранати, червоні яблука, аличу, бастурму, червоне вино. Для приготування їжі можна використовувати невелику кількість оливкової олії.

Відео: Таміла і Кольорова Дієта | маслюки

Середовище - день зелений. Тут пропонується на вибір велику кількість зелені і листових овочів, огірки, капуста білокачанна і морська, брокколі, кабачки, ківі. Готуйте з них салати з додаванням крапельки оливкової олії, пийте зелений чай. Це день очищення і звільнення від холестерину.

Четвер - день помаранчевий. Теж смачний і красивий день, коли можна милуватися їжею. У цей день приготуйте собі морква, стиглі манго, папайю, обліпиху, червону рибу (варену або солону). Рекомендується звернути увагу на гарбуз, багату клітковиною, волокнами і вітамінами. Скибочки гарбуза можна бланшувати в окропі. Відмінно для цього дня підходить свіжовичавлений морквяний сік або соки з інших помаранчевих фруктів.

П`ятниця - день фіолетовий. Легкий день, коли харчуються фруктами і ягодами, звичайно, тільки фіолетового або синього кольору. Це можуть бути сливи, чорна смородина, чорниця, лохина, темний виноград, баклажани, тушковані зі сливами і естрагоном. Фруктоза, що міститься у фруктах, покращує кровообіг і стан шкіри, запобігає анемії.

Субота - день жовтий. Цьому дню відповідають самі ситні продукти: яєчні жовтки, мед, сир, кукурудза, персики, абрикоси, жовті яблука. З цих продуктів можна готувати салати і запіканки. Корисні в цей день ананаси: вони містять бромелайн, що допомагає схуднути.

Відео: Віра Шемонаева - кольорова дієта - день 5

Неділя - день безбарвний. Все, що вам потрібно в цей день, - 2 літри мінеральної води.

Відео: Віра Шемонаева - кольорова дієта - День 4

Кольорові дні не обов`язково повинні слідувати в зазначеному порядку. Ви можете почати з будь-якого дня тижня і з будь-якого кольору. Тільки сьомий день, безбарвний, залишається на своєму місці. Якщо вам потрібен швидкий результат, відмовтеся від картоплі, сиру, яєць і алкоголю.