Рисово-компотная дієта кемпнера

Відео: Рисово-компотная дієта Кемпнера

дієта британського дієтолога Уолта Кемпнера сприяє і для схуднення, і для оздоровлення Вашого організму. Вона підходить людям з серцево-судинними проблемами, захворюваннями печінки і шлунка, а також страждають від набряків.

Відео: схуднення - меню розвантажувальної рисово компотний дієти Кемпнера. Меню 9 денної дієти від Маргариті

Базові компоненти дієти

Уже з назви зрозуміло, що основними продуктами, що входять в меню дієти Кемпнера, є рис і сухофрукти. Рис здатний досить швидко вбирати і виводити надлишки води з організму, а що міститься в сухофруктах калій допомагає очистити і відновити печінку.

Меню і спосіб вживання

У день слід з`їдати приблизно 350 грамів каші з рису, звареної на воді, доповненої компотом. Компот можна зварити з 500 г сухофруктів: в першу чергу це багата калієм курага і допомагає роботі кишечника чорнослив, а також родзинки, сухі яблука, груші, вишні, інжир. Можна приготувати компот і з 1 кілограма свіжих фруктів і 100 г цукру. В цьому випадку краще підійдуть кісточкові та зерняткові фрукти - яблука, груші, айва, персики, сливи і абрикоси. Співвідношення фруктів індивідуально на ваш смак.

Приготований компот необхідно остудити. У день слід випивати 1,5 літра готового напою (це приблизно 6 склянок). Перший склянку фруктового відвару випийте вранці, потім опівдні, на обід додайте до компоту порцію рису. Наступний склянку відвару доводиться на полуденок. На вечерю знову з`їжте чергову порцію рису, запиваючи його компотом. Останній стакан відвару випийте на ніч. При цьому іншу їжу необхідно виключити з раціону. Дозволяється тільки пити чисту негазовану воду.

підсумки дієти

Результати дієти можуть вас приємно здивувати: у вас є шанс за 5 днів схуднути на 3 кілограми, зменшити набряки і поліпшити колір обличчя. Крім того, при використанні дієти Кемпнера нормалізується сон, робота шлунково-кишкового тракту і поліпшується стан шкіри в цілому.

Дієта триває не більше тижня. Виходити з неї необхідно поступово. Спочатку на 6 день можна з`їсти салат зі свіжих овочів на рослинній олії, а також овочевий суп і зерновий хліб. Вже на 7 день можна повернутися до звичайного режиму харчування, але при цьому мінімізувати вживання солодощів і жирної їжі, щоб закріпити отриманий від дієти ефект і не повернути скинуті кілограми.