Східна ситна дієта

Відео: Чудо-Східна дієта

Ця дієта являє собою унікальне поєднання низькокалорійної семиденної дієти і харчування, що не припускає повного голодування. Відбувається це завдяки тому, що дозволяється споживати близько 1700 кілокалорій в день.

Відео: схуднення - дієта з`їдай половину, ситна східна дієта, сімейна дієта

Тривалість дієти, триває всього сім днів, але на цей короткий період, вам варто відмовитися від солодощів і алкогольної продукції. Дієтологи рекомендують якомога більше вживати мінералки, а з продуктів - овочів і фруктів, для того, щоб організм в достатній мірі отримував мінеральні речовини і вітаміни.

Найбільш популярним на дієтичну тиждень для вас має стати рис, сприяє очищенню організму і містить достатню кількість корисних речовин.

Меню, на східну тиждень

1. Меню першого дня досить мізерний, проте правильна комбінація продуктів дозволить уникнути почуття голоду. Ранковий прийом сміливо починайте салатом зі свіжої капусти. В обід віддайте перевагу рису (тільки трохи!) І овочевому салату, на цей раз з моркви. Вечірня трапеза може складатися з раби, приготовленої на пару (не більше 150 грам) і хліба з листям салату.

2. Зваріть рисову кашу на молоці і випийте яблучного соку. Це дасть вам заряд бадьорості і сил на весь день. В обідню перерву з`їжте 200грам риби і легкий, фруктовий салатик (уникайте бананів і ананасів). Можна дозволити собі сік персика або апельсина. На вечерю побалуйте себе пісним м`ясом (200грам), листовим салатом з соком лимона і апельсином. Не забувайте про мінеральну воду!

3. Зробіть салат з фруктів (200гр) і запийте апельсиновим фрешем. В денну пору можна дозволити собі варену квасолю (250 грам) і салат з капусти, заправлений лимонним соком. З`їжте шматочок хліба, запиваючи мінеральною водою. увечері посмажте гриби (250 гр) з одним бульбою картоплі і звичайно ж мінеральна вода.

Відео: схуднення - дієта Моніки Белуччі. Дієта ангела Східна дієта

4. З ранку випийте яблучний фреш, з`їжте пару фруктів - апельсин або яблуко. Днем - зваріть кольорову капусту з рисом, з`їжте яблуко і шматочок хліба. Запийте мінералкою. Кілька бульб картоплі і 200 грам вареної риби з хлібом, можна з`їсти на вечерю.

5. Знову молочна рисова каша і мінеральна вода на сніданок. А на обід мікс зі звичайної і морської капусти (200 грам), хліб і вода. На вечерю салат з моркви і капусти з рисовим хлібцем і мінералка.

6. І знову почніть свій день з вітамінного морквяного салату, доповненого хлібом. Протягом дня перекусіть овочевим міксом, запиваючи його яблучним соком. Так само не забудьте про хліб. Третій прийом їжі, повинен включати в себе рисову крупу і листовий салат. Так само ви можете побалувати себе половинкою грейпфрута.

7. Вітамінний заряд на сніданок має на увазі під собою чорнослив, абрикоси і яблука. Замість пиття - мінеральна вода. В обідню перерву з`їжте рас з фруктами і медом (150 грам) і воду. Увечері можна дозволити собі 150 грам риби і 200 грам морської капусти з шматочком хліба. Запивати варто як завжди мінеральною водою.