Динна дієта

Динна дієта - сезонна методика схуднення (популярна баштанних культур дозріває ближче до серпня). Існує кілька варіантів дієти - про них ми вам і розповімо.

Коротко про користь дієти

Динна дієта для схуднення ефективно очищає шлунково-кишкового тракту - диня забезпечує сечогінний і легку послаблюючу дію. У цій баштанної культури присутні вітаміни А, С, групи В. Динна м`якоть містить залізо, магній, калій, фосфор.

Дієта на дині покращує процеси кровотворення, благотворно впливає на серцево-судинну систему і сприяє відновленню емоційного балансу.

Диня звільняє організм від шкідливого холестерину, служить профілактикою атеросклерозу, підвищує імунітет. Народні цілителі пропонують їсти диню при інфекційних захворюваннях і при хворобах печінки.

Помічено, що динна м`якоть уповільнює старіння і відновлює сили виснаженого організму.

Протипоказання

Дієта на основі дині не повинна використовуватися при цукровому діабеті і при захворюваннях органів травлення. Важливо пам`ятати: диню не можна поєднувати з іншою їжею (варто почекати не менше півгодини після трапези і лише потім - вживати її).

Ще один важливий момент - для прискорення дозрівання баштанних культур використовуються не найкорисніші речовини - вживаючи диню поза природного сезону дозрівання, можна серйозно отруїтися. Також варто пам`ятати, що в разі індивідуальної непереносимості диня може викликати алергічну реакцію.

Динна монодиета

Цей варіант дієти дозволяє вживати 1-1.5 кг м`якоті дині. Їсти потрібно 5 раз в день. Пити рекомендується несолодкі напої: настій шипшини, зелений чай, питну або мінеральну воду.

Відео: Динна дієта для схуднення

Розумна тривалість такого плану харчування - 2-3 дні (деякі влаштовують семиденну розвантаження, що не зовсім розумно).

Очищаюча динна дієта

Тривалість дієти: 3-5 днів.

• сніданок: М`якоть дині - 300-400 г
• Обід: овочевий суп, 100 г відвареної риби, огірок, чай
• Вечеря: м`якоть дині - 300 г
• У проміжку між трапезами: рідкий раціон (вода без газу, трав`яні відвари)

щадна дієта

Цій дієті можна присвятити 1-2 тижні.

Відео: Динна дієта для схуднення

• Сніданок: сир, фруктове асорті, чай
• Другий сніданок: невелика кількість сухофруктів
• Обід: дієтичний суп-пюре, відварна курятина, овочевий салат, відвар шипшини
• Полудень: яблуко
• Вечеря: м`якоть дині (до 500 г)

При бажанні меню можна змінити на свій смак, але калорійність трапез не повинна перевищувати 1000 ккал.

Дієта на дині і злаках

Дієта може тривати 3-7 днів.

• Сніданок: м`якоть дині - 400 г
• Другий сніданок: 200 мл кефіру
• Обід: м`якоть дині - 400 г, відвареної коричневий рис - 200 г, зелений чай без цукру
• Полудень: тост із чорного хліба з 1 ч.л. рослинного масла
• Вечеря: 200 г каші з бурого рису (можна також використовувати гречку, перловку, вівсянку), шматочок відварного м`яса, овочевий салат

семиденний дієта

Дана дієта грунтується на вживанні овочів, фруктів і пісного білка. На час дієти сіль і цукор виключаються. Ягідні і фруктові настої потрібно готувати, заливаючи подрібнену сировину окропом.

Меню динної дієти

• Сніданок: каша з бурого рису з заправкою з соєвого соусу і лимонного соку, ягідний настій (можна використовувати малину, журавлину, смородину, брусницю)

• Обід (один з варіантів):
1. Салат з огірків, помідорів, болгарського перцю, ріпчастої цибулі (з додаванням рослинної олії), 150 г сиру, яблучний настій
2. Салат з білокачанної капусти, помідорів, огірків, цибулі та зелені з рослинним маслом, відварна риба (150 г), зелений чай
3. Салат з відварних овочів (буряка, моркви) з додаванням часнику і сметани, паровий омлет, чай
4. Салат з яблук, селери, огірків, авокадо (вага страви: 200 г), заправлений 1 ст.л. оливкового масла, відварене куряче філе (100 г), яблучний сік

• Полудень і вечеря: динна м`якоть (її потрібно вживати з 16.00 до 20.00 з інтервалом в 1 година)

Відгуки

Динна дієта ідеально підходить тим, хто любить цю баштанну культуру. Відгуки свідчать про те, що даний план харчування не тільки позбавляє від зайвої ваги, але також трохи знижує тягу до солодкого. Залежно від ступеня суворості обмежень кожен з днів дієти забирає 0.3-1 кг.