Дієти від целюліту, які допомагають

Привіт, мої любі читачки! Ось і прийшов час для нашої нової зустрічі. Сьогодні ми будемо, як завжди, говорити про насущне і важливе - про дієту від целюліту. А хіба таке буває?

Нам, жінкам, так хочеться бути завжди у формі і відчувати себе біса привабливими, щоб ловити захоплені погляди чоловіків, адже в душі кожна з нас кокетка.

Але якщо ми виглядаємо неналежно, недоглянутими і несексуальними, то наші шанси сподобатися протилежній статі значно зменшуються.

Що таке целюліт

Великою проблемою сучасних жінок є так звана «апельсинова кірка», більшості відома як целюліт, а по-науковому липодистрофия.

Ця неестетичність виникає на шкірі стегон, сідниць і навіть на нижній ділянці живота у багатьох представниць слабкої статі. В результаті псується настрій, народжуються комплекси, погіршується якість життя.

Питання, яке хвилює всіх страждають:

Я вже розповідала вам про вельми ефективні методи - білкової і гречана дієти від целюліту і для схуднення. Про решту, не менше добре зарекомендували себе дієтичних способах викорінення целюліту ми поговоримо прямо зараз.

Любі мої подруги, нагадаю, що я оперую виключно фактами, коли намагаюся вас в чомусь переконати, я не можу дозволити собі ризикувати вашим здоров`ям, і відповідно, щастям.

Моїм покликанням з недавніх пір стала турбота про жіночу красу і здоров`я. Я всіляко прагну допомогти вам, голубоньки мої, тому розповідаю в своєму блозі про все, що може вас зацікавити.

Давайте ж приступимо до обговорення ефективних способів боротьби з целюлітними відкладеннями - спеціально розроблених дієт.

Принципи дієти від целюліту

Суть таких заходів полягає у введенні в раціон фруктів, овочів, круп і виключення з нього продуктів, що затримують вихід води з організму. Також під час особливого режиму харчування обов`язковий прийом великої кількості рідини, не менше 2 л в день.

Завдяки всьому цьому ми воспрепятствуем формуванню нових мерзенних жирових горбків під шкірою в певних зонах і доб`ємося гладкості шкіри, відновлення і нормалізації роботи кишечника.

Одна моя родичка розповідала:

Щоб вивести її з цього згубного стану душі, я розповіла їй як і за допомогою яких дієт можна прибрати целюліт. Після цього вона розпрощалася з целюлітом. Зараз я розповім про це і вам.

Правила складання меню для дієти від целюліту

При складанні щоденного меню я раджу обов`язково враховувати основні правила дієти проти целюліту:

1. Ні в якому разі не можна голодувати.
2. Слід дотримуватися збалансованого харчування.
3. У раціоні повинні бути присутніми в достатній мірі необхідні вітаміни і мікроелементи.

Харчуватися треба не тільки раціонально, але й різноманітно.

Виграти в битві з целюлітом зможе кожна дівчина, якщо засвоїть все те, що написано на цій сторінці. Дотримуйтесь моїх рекомендацій, як за допомогою дієти позбутися целюліту, і у вас все вийде.

Давайте-но почнемо з того, що розберемося, які продукти слід включити в наше особливе меню:

Овочі та фрукти

Вживання овочів і фруктів в першу чергу необхідно для отримання клітковини. Що таке клітковина?

Її досить багато в таких фруктах, як грейпфрути, яблука, ківі, груші, ананаси, мандарини і апельсини, але немає в манго і винограді.

Крім клітковини потрібно ще й калій, який виводить воду з організму. Він входить до складу сухофруктів і бананів.

Також рекомендую робити овочеві салати, заправлені олією, тому що вони приносять в організм збалансований набір вітамінів і мікроелементів.

Овочі допомагають очистити організм від токсинів і шлаків, тому їх вживання - важливий фактор у перемозі над «апельсинової» кіркою.

Молочна продукція

Сир, йогурт, ряжанка і кефір містять молочнокислі бактерії. Ці бактерії усувають дисбактеріоз, сприяють кращому засвоєнню їжі, перешкоджають процесам гниття в кишечнику, що сприятливо позначається на загальному самопочутті.

Це дозволить зменшити ризик інтоксикації організму продуктами розпаду і як результат - покращується якість шкіри.

Крім цього, молочні продукти дають насичення незважаючи на те, що вони низькокалорійні. Поєднання їх з фруктами і овочами призведе до набагато кращому всмоктуванню вітамінів.

«Противоцеллюлитной» їжа

Нижче я приведу список з декількох різних продуктів, які допомагають впоратися з целюлітом.

• Морепродукти містять антиоксиданти і необхідні мікроелементи.
• Яйця, рослинна олія багаті вітаміном Е, що робить шкіру еластичною.
• Сухе червоне вино покращує кровообіг, звільняє організм від шлаків. Однак не більше склянки в день!
• Бобові, цільні крупи сприяють виведенню шлаків, желчеотделению і відновленню водно-сольового балансу.
• Просо і коричневий рис очищають лімфу.
• Свіжовичавлені соки з овочів і фруктів - це вітамінний рай, джерело корисностей. Вони сприяють спалюванню жирів.
• Вівсяна і гречана каша на воді з додаванням горіхів, меду, сухофруктів - неймовірна послуга організму.
• Продукт з «негативними» калоріями - стеблова селера. Чистий клітковина. На перетравлення селери організм витрачає більше калорій, ніж міститься в ньому самому.
• Сік алое виганяє токсини.

Картопля - це заборонений продукт у всіх похудательной дієтах. Однак, запечений картопля - непримиренний ворог целюліту, тільки його треба їсти зі шкіркою.

Принципи «противоцеллюлитной» харчування

Запорука успіху - дотримання головних радикальних принципів харчування:

• Є частіше (5 - 6 разів на день), але невеликими порціями.
• НЕ є за три години до сну.
• Виключити жирне м`ясо і сало повністю.
• Використовувати в якості заправки для салату не більше 1 ч.ложки рослинного масла і ніякого майонезу.
• Ніякої смаженої на олії їжі! Все тільки відварне, на пару, печене в духовці або на відкритому вогні.

Одним із прикладів дієти від целюліту служить дієта доктора Дюка. Доктор поганого не запропонує!

Що найчастіше провокує розвиток целюліту

• Куріння і алкоголь. Призводять до старіння і постаріння шкіри, знищують вітамін С.
• Солоності. Затримують воду в організмі і створюють сприятливе середовище для утворення апельсинової кірки.
• Солодощі. У кондитерських виробах міститься багато калорій, тому надмірне їх поїдання веде до ожиріння і целюліту.
• Розчинна кава. А ось натуральну мелену каву корисний, тільки їм не можна зловживати. Однією чашки в день вранці буде достатньо.
• Чорний чай. Начебто нешкідливий напій призводить до застою рідини в тканинах. Переходьте на зелений чай або цикорій, і буде вам від цього толк.
• Інше. Консерви, промислові ковбаси, майонези, кетчупи, газовані напої.

Дорогі мої, тепер пізнав принципи антицеллюлитной терапії, ви самі в змозі призначити собі раціон відповідно до своїх вимог.

Якщо щось не зрозуміло, то запитайте у мене - я з задоволенням відповім на всі ваші запитання.

Майте на увазі, що різкі зміни в раціоні, нарівні з переїданням або голодуванням, здатні завдати шкірі колосальної шкоди.

Приклади дієт проти целюліту

«Розумна» дієта на 1 тиждень:

• Понеділок: стручкова квасоля, 1 відварене яйце, морква, риба.
• Вівторок: 1 апельсин, 1 ківі, капуста, мюслі.
• Середовище: горіхи, морепродукти, болгарський перець, три чорносливу.
• Четвер: печінку, 1 відварене яйце, стручкова квасоля, морква.
• П`ятниця: риба, пів-авокадо, мюслі, 1 ківі, 1 апельсин.
• Субота: горіхи, капуста, 1 відварене яйце, 1 яблуко.
• Неділя: морква, зелені овочі, мюслі, капуста.

Кожен день в обов`язковому порядку вживати:

• 1 ст. ложку пророщеної пшениці;
• 1 ч. Ложку вершкового масла;
• 1 ч. Ложку оливкової олії;
• свіжі або заморожені червоні ягоди;
• стакан грейпфрутового соку.

Тривала дієта від целюліту терміном в 30 днів:

• 1-й сніданок: стакан свіжовичавленого соку, вівсяна каша, приготована на воді.
• 2-й сніданок: стакан морквяного або апельсинового соку.
• Обід: заправлений оливковою олією овочевий салат, рибний або овочевий суп.
• Вечеря: фрукти, знежирений сир, зелений чай, відварене м`ясо птиці (грудка без шкіри) до 100 грам.

Молочна дієта на строк від 3 до 7 днів:

• 1-й сніданок: невеликий шматочок сиру твердих сортів, 1 відварене яйце, кава без цукру.
• 2-й сніданок: сир, стакан кефіру.
• Обід: маленький шматок м`яса, відварений без додавання солі, свіжі овочі.
• Полудень: фрукти.
• Вечеря: стакан молока або кефіру.

Кожна дієта має свої плюси і мінуси. Перш ніж ви приступите до будь-якої з них, порадьтеся з лікарем, оцініть свої смаки і сили.

Дієта від Дар`ї Лісічкін

Повний комплекс антицелюлітних заходів

Крім позначених мною дієт для остаточної перемоги над своїм целюлітом обов`язково слід вдаватися до:

• Пресо- мезо- і лазерної терапії.
• Фізичним вправам.
• Масажу (наприклад, за допомогою спеціальних масажерів).
• Ультразвуку.
• Косметичних процедур.

В цьому випадку дієта не тільки візьме гору над целюлітом, але і зробить організм здоровіше.

Від правильного харчування прокинуться шкіра, зникнуть вугри та прищі. Будуть краще рости нігті і волосся. Хвороби практично перестануть турбувати.

Грамотно збалансований раціон, грамотно підібрані фізичні вправи і косметичні процедури аж ніяк не панацея, а спосіб зберегти здоров`я на довгі роки.

Часті питання про дієту від целюліту

За традицією відповім на деякі питання моїх читачок:

Дівчата, на цьому тему нашої бесіди пора закривати. Забезпечивши вас всією необхідною для роздумів їжею, я тепер буду чекати ваших відгуків і радісних новин про позбавлення від целюліту.

Не забувайте про інших жінках, які, можливо, не знають як зменшити целюліт за допомогою дієти і чекають корисної інформації - поділіться цією статтею з ними в соціальних мережах, нехай і вони теж вдосконалюють своє тіло!

А тепер бажаю вам всіх благ і міцного здоров`я, залишайтеся в гармонії з собою і насолоджуйтеся життям, адже вона така прекрасна!

Скоро побачимося знову! Я вже без вас скучаю!

Обіймаю, ваша)