Манхеттенська дієта

Манхеттенська дієта значно відрізняється від всіх інших методик схуднення тим, що дозволяє худнути, не відмовляючись від улюблених страв і не обмежуючи себе у виборі продуктів.

манхеттенська дієта - це і не дієта зовсім, а швидше за манера харчування жінок, які стежать за стрункістю своєї фігури. Дотримуватися даної системи потрібно не пару місяців, а весь час. Організм сам знає, чого йому не вистачає для повноцінного функціонування і якщо вам хочеться покуштувати будь-якого блюда або продукту - не відмовляйте собі в цьому.

Іншими словами, манхеттенська дієта дозволяє їсти будь-яку їжу, єдиною умовою є те, що це будуть маленькі порції. Наприклад, не 100 грам м`яса, а всього лише 50, що не келих вина, а лише третину, що не плитка шоколаду, а 1-2 шматочки.

Основне правило манхеттенської дієти полягає в тому, що ви повинні визначати стадію процесу вашого насичення. Елін Даспін розрізняє таку класифікацію почуття голоду.

1. Неконтрольований голод

2. Сильний голод

3. Відчуття голоду, що супроводжується легким бурчанням в животі

4. Легкий голод

5. Вже не голодний, але ще не ситий