Дієта 5 столових ложок для гурманів

І навіть не обов`язково виснажувати себе непосильним катуванням в спортивному залі. Досить сісти на хорошу дієту, і погані кілограми і сантиметри підуть у небуття. 

Тільки от не треба говорити, що ваша подружка перепробувала не один десяток дієт. Якщо вона як і раніше нагадує сестру Віні-Пуха, тоді можна до ворожки не ходити, щоб переконатися в тому, що її дієти були засновані на зменшенні калорій. Але підіть іншим шляхом, і переконайтеся, що вихід в кінці тунелю з невеселою назвою «Зайва вага» все-таки є!

Скористайтеся дієтою, в основі якої лежить зменшення кількості, а не калорійності. Так все ви правильно зрозуміли - їсти можна те, що любиш. І навіть булочку. І навіть виноград. І навіть (соромно сказати), жирненькие такий бекончик ... Їжте на здоров`я, і при цьому ... худніть! 

Про хитрих європейських дієтологів

Схуднути легко - просто вважай ложки!У старовинній Європі є асоціація дієтологів, які все ніяк в толк взяти не могли, чому одні вживають все, і на велику Плісецьку схожі, а інші - так само все в рот несуть, але виглядають, як пишнотіла мадам Волочкова.

Ось вони подумали-поворожити, та й запитали тоді ще живу балетну Приму - в чому секрет?

Що вона відповіла їм - невідомо, але як то підозріло швидко з легкої руки цієї самої Європейської асоціації «вийшла в світ» дієта 5 столових ложок. Саме так називається ця чудова дієта, яка ґрунтується на харчової вседозволеності.

Навіщо шлунок «роздувати»?

Фізіологи точно знають, що наш шлунок схожий на повітряну кульку - його можна «роздути» до пристойних розмірів.

І що найнеприємніше, розтягнувшись одного разу, він уже ніяк не погоджується прийняти колишні міні форми. Ось поклади туди стільки, що б «по вінця», «під зав`язку», і все! А якщо не натолкать його непотрібною вам, але потрібної йому їжею, буде в мозкові центри сигнали тривоги посилати, а звідти почуттям голоду вас мучити. 

Але, якщо кількість їжі скоротити, плюнувши одного разу на підвищений апетит, нічого йому бідному не залишиться, як скорочуватися. Ось тому дієта 5 столових ложок меню дозволяє будь-, а на кількість з`їдається накладено табу. 

Балуйте себе, балуйте!

Їж все що ти любиш!І їжте будь-які продукти, відмірявши їх попередньо 5 столовими ложками. Хоч суп, хоч кашу, хоч салатик.

Як, ви і ковбасу ложками вимірювати зібралися? Так, ладно, не варто! Щоб такою нісенітницею не займатися, дієтологи вирахували, що в ці заповітні ложечки, як не крути, більше 200 г продуктів не вміститься. 

Так що якщо ви таки вирішили на ділі схуднути, а не на зайву вагу нескінченно скаржитися, зробіть собі подарунок - купите ваги.

І тоді подивіться, що дієта 5 столових ложок результати такі видає, прям нереальні! Минув тиждень - прощайте мінімум 3 кг, пройшла друга - і вже 6 пропали. Головне, все, що можна ложками відміряти, відміряйте, а що не можна - по-чесному зважте. 



А то ж як буває - ну, яблучко, ну, невелика. Взяли і з`їли з апетитом. А якби зважили, дізналися, що в цьому яблуці цілих 237 г, замість належних 200. Ось і спробуй, зменш обсяг шлунка після таких вольностей ...

Але якщо вам здається, що такої кількості їжі замало буде, не сумуйте. , Як 3 години пройде, ви знову 5 столових ложок в тарілочку покладете. Та ви й зголодніти не встигнете, як уже знову їсти можна! 

ерундовое обмеження

Єдине, чого не можна - так це солодких газованих напоїв. Та й то сказати, навіщо себе барвниками, замінниками і вуглекислим газом наповнювати? Вже краще випийте кави або чаю, але знову ж таки, перш ложку в руку візьміть ... 

Дієта 5 столових ложок фото до і після відгуки

Отже, дана методика схуднення обіцяє вам допомогти скинути 15-20 кг за місяць, правда важливо пам`ятати, що зриватися після втрати ваги ні в якому разі не можна. Застосовувана схема харчування повинна стати не просто дієтою, а способом життя. Тільки так вдасться закріпити результат і уникнути повторного ожиріння.

Що стосується відгуків схудлих і тих, що худнуть, то багато сходяться на тому, що якщо через 3 дні після такого харчового режиму почуття ненасиченості йде - сенс в продовженні дієти є. Шлунок таки скорочується! А якщо апетит Ніяк не вгамується, можливо, варто перемкнутися на іншу схему прийому їжі, наприклад водну дієту, де є шанс обдурити шлунок.

Ще багато говорять про те, що перетворили цю дієту в образ харчової життя, тобто перестали переїдати і тепер харчуються лише корисною і здоровою їжею в невеликих кількостях, а їх стрункості заздрять всі подруги, адже вони практично наздогнали велику Плісецьку і королеву балету - неперевершену Галину Уланова. 

Дієта 5 столових ложок відгуки і результати з фото:

відгук експерта

Головне - а що саме ти їси ложками?В оригіналі, дієта 5 столових ложок є антинаукову лотерею, успіх в якої залежить від того, як саме ви уявляєте собі нормальне харчування.

Деякі, судячи з відгуків, примудряються є по 5 столових ложок торта, жирного сиру або бутербродної горіхової пасти. Ясна річ, що з схудненням без шкоди здоров`ю у таких людей не дуже «зростається».

Насправді, обмежуючи вживання будь-якої їжі одним жорстким кількістю, ви досягаєте тільки зменшення порцій, але не збалансованого харчування. На практиці це може вилитися в проблеми зі здоров`ям.

Можливо, хтось не буде «доїдати» жирів, і отримає удар по ендокринній системі. Хтось не буде отримувати вуглеводи, і зіткнеться з запамороченням і низьким рівнем енергії. Інші ж - будуть переїдати «не тих» жирів і зможуть підвищити рівень холестерину ... Треті - не отримають клітковину, і придбають проблеми з кишечником. Варіантів зіпсувати собі здоров`я, насправді, маса.

Висновок напрошується - якщо хочете контролю порцій без особливих зусиль, зважувань і підрахунків, зважте свою їжу один раз, запам`ятайте потрібні обсяги, і вперед, до стрункості. А то, що підійшло комусь з інтернету, не обов`язково підійде і вам.