Сирний день дієти 6 пелюсток: рецепти

Відео: Дієта 6 пелюсток день 1 - "рибний" (Мій досвід)

Сирний день шестипелюсткові дієти є білковий розвантажувальний день.

Пережити його для багатьох складніше ніж будь-який інший, тому що покладений знежирений сир «без всього» мало хто здатний їсти з ранку до вечора. Так що, вам належить нелегке випробування.

Яку дієту вибрати?

Загальні принципи меню четвертого дня дієти 6 пелюсток

Хоча дієта 6 пелюсток і потурає у вигляді «допуску» в ваш раціон яєць, кефіру і навіть сиру, не спокушайтеся.

Вареним яйцем можна замінити один з прийомів їжі лише маючи чималий досвід, але ніяк не з першого ж кола дієти. Кисломолочне йде на заправку такого сухого і несмачного продукту як знежирений сир в кількості 1-2 столових ложок. А молока можна випити не більше склянки за весь день. Сир типу фети або тофу сам по собі продукт, який не блискучий відмінним смаком, та й з`їсти його можна знову ж, пару тонких скибочок не додаткове до сиру, а, скоріше, замість нього (50 грам).

Для дієти купуйте якісний свіжий нежирний сир, а не «сирні продукти» в яскравих упаковках з багатомісячними термінами зберігання. Все це достаток псевдотворога на прилавках не для вас, на ньому ви не зможете схуднути, навіть не обманюйте себе.

Хоча сирний день передбачає не саме легко переноситься меню, він досить ситний, ви отримаєте багато білка. Тому ласкаво просимо в тренажерний зал. Сьогодні варто приділити увагу тонусу ваших м`язів, сили на це будуть.

Рецепти 4 дня дієти 6 пелюсток (зразкове меню)

На весь день належить не більше 500 грам сиру з жирністю менше 5%. Для тих хто не знає - це сухий, несмачний кисломолочний продукт, який в звичайних умовах присмачують великою кількістю сметани і цукру перед вживанням, або ж використовують при приготуванні запіканок. Але ви на дієті, і вам доведеться їсти його без цієї корекції жирності і смаку!

Зразкове меню на день:

8:00 нежирний сир, можна заправити парою столових ложок натурального йогурту або кефіру.
11:00 той же сир, заправлений парою ложок молока.
14:00 просто сир без усього
17:00 сир з молоком
20:00 знову просто сир.