Як правильно тримати дієту

Відео: 5 кілограмів за 10 днів. дієта Малишевої

Мода ніколи і нікого не шкодує. І тому, щоб їй відповідати, доводиться підкорятися її правилам. І правила ці не зовсім прості. Жінкам набагато важче, ніж чоловікам. Щоб відповідати сучасній моді, вони готові йти на будь-які жертви. Наприклад, щоб виглядати стрункою, їм доводиться кидати курити, тримати різні дієти, ходити в фітнес-центри, для постійного контролю за вагою - купити підлогові ваги. Але найчастіше, жінки вдаються до дієти, і кожна тримає її, як хоче. Ті, хто це на собі вже відчував, знають, що при дієті завжди хочеться жувати. Зараз ми вам відкриємо кілька секретів, знаючи які можна взяти себе в руки.

Відео: 1. Як правильно тримати дієту?

Їжте, скільки влізе!
Найпростіше впоратися з собою можна або в кінці літа, або на початку осені, тобто тоді, коли приходить сезон кавунів. Їх ви можете, є, скільки захочете, при цьому, не боячись, що дуже скоро видужаєте. Справа в тому, що кавун на 90% складається з води, при цьому, коли ви його поїсте, ви відчуваєте себе ситими. Це, дійсно так, але при цьому ваш шлунок наповнений виключно водою, а від неї не повніють. Також кавун позбавить вас від психологічної потреби в їжі. Ще один плюс в такій дієті полягає в тому, що ви не тільки робите свою фігуру стрункішою, а й очищаєте свій організм від шкідливих токсинів. Але слід пам`ятати, що цілими їсти одні кавуни не слід, так як в них не міститься достатня кількість вітамінів, яких потребує наш організм. Тому, в обід краще перекусіть, як слід. Але не так, щоб у ваше меню входило м`ясо з гарніром, а потім ще й торт на десерт. Краще перекусіть якимось супчиком з салатом і шматочком нежирного м`яса або риби. Думайте про результат.

Тримати дієту вам буде набагато легше, якщо ви постійно будете думати про бажаний результат. При цьому вона стає ще й ефективною. Також ви можете поставити перед собою якусь мету. Наприклад, визначте собі потрібну вагу і кожен день вставайте на електронні ваги, щоб перевірити, як просувається ваша дієта. Або, існує ще один варіант для стимулу: візьміть який-небудь одяг, яка трохи менше вашої за розміром. Постарайтеся її на себе натягнути. З першого разу вона звичайно не одягне. Потім просто тримайте дієту, зрідка перевіряючи докуда тепер можна натягнути одяг. Згодом, ця «маленька для вас річ» стане для вас ідеальною. Але пам`ятайте, що в тиждень такий процес не вкладеться.

Відео: Супер швидка питна дієта. Меню

Якщо ви в собі сумніваєтесь і думаєте, що зірветься, то підіть в магазин під час моторошного бажання схуднути, і купіть там собі якесь дуже дороге плаття, але тільки щоб воно було для вас трохи замало. Щоб гроші не пропали даром, починайте худнути, при цьому, знаючи: який у вас для цього є стимул!

Хто швидше?
Ще одна маленька психологічна хитрість. Якщо ви зібралися худнути разом зі своєю подругою, то подумайте, чи настроєна подруга досить рішуче. Якщо це не так, краще передумав. Адже так у вас буде шансів у два рази менше, тому що якщо ваша подруга зупиниться і не захоче продовжувати, то і ви, швидше за все, відмовитеся від дієти. Краще буде, якщо ви посперечалися з нею на те, наприклад, хто з вас швидше схудне до потрібної ваги. Природно, що час для вас обох дається однакове. А та, яка програє, повинна буде понести, заздалегідь обговорене, «покарання». При такому парі, у вас буде дуже сильний азарт і настрій відповідно. При такому настрої ви забудете про всі свої труднощі в дієті.