Топ-5: дієти в пост для схуднення

Відео: "м`ясо" за 20 рублів. соєвий текстурат

Великий піст - особлива подія в житті багатьох людей, оскільки саме цей період передбачає і духовне, і фізичне очищення. Під час посту як можна більш актуальним стає питання про втрату ваги. Хтось від природи є щасливим володарем стрункої фігури і в зв`язку з цим боїться схуднути за рахунок м`язової маси або просто стати менш привабливим. Подібним людям присвячена ще одна наша стаття. А для тих, хто хоче скинути зайві кілограми, ми спеціально підібрали найкращі дієти в пост для схуднення - вибір за вами!

Відео: ТОП-3 напою для схуднення [Лабораторія Workout]

Дієта в пост: бути чи не бути?

Перше питання, яке закономірно виникає відразу: що і в яких кількостях можна їсти в піст? Основне правило - відмова від скоромної їжі, до якої відноситься м`ясо, яйця, молоко і молочні продукти, риба, ікра, вершкове масло. Детальніше про схему харчування і церковному календарі ви можете почитати тут.

Відео: Чому Я не худну - як схуднути

Здавалося б, таке скорочення в режимі прийому їжі негайно спричинить за собою втрату зайвої ваги, але це далеко не обов`язкова умова! Вживаючи порядна кількість хліба, сухофруктів і взагалі надмірно харчуючись висококалорійними продуктами, ви навіть ризикуєте набрати вагу! З іншого боку, важливо дотримуватися балансу між бажанням постройнеть і потребами організму, щоб не нашкодити останньому. Грамотно підібрана дієта - запорука здоров`я і гарного самопочуття, і ми готові допомогти вам у цьому!

ТОП-5 дієт для схуднення в пост

1. Дієта Катерини Мірімановой «Мінус 60».
   Краса цього підходу полягає в тому, що це навіть не дієта - це справжня система харчування, яку можна дотримуватися хоч все життя! Основний принцип такий: до полудня можна їсти все, що захочете, після 12 - забираєте з раціону шкідливу їжу по типу солодкого, мучного, смаженого і жирного, а останній прийом їжі переносите на 18 годин вечора.
   Головне - те, що продукти вибираєте ви самі, і при цьому абсолютно не потрібно шукати інгредієнти для витончених рецептів або відмовлятися від улюблених продуктів! Дотримуватися принципів цієї системи з легкістю можна і після посту, додавши в раціон м`ясні, рибні, молочні страви. Крім того, припиняючи постити, ви точно не наберете зайвих кілограмів!
2. Дієта «П`ять столових ложок».
   Ще одна не стільки дієта, скільки культура споживання їжі. Шлунок сучасної людини розтягнутий до неможливості і значно виходить за встановлені матінкою-природою рамки. Корінь зла - то, що ми харчуємося за звичкою, а не тільки лише для втамування голоду. «П`ять столових ложок» допоможуть вам зменшити обсяги шлунка, домогтися набагато більш швидкого насичення і, звичайно ж, помітно постройнеть! Знову ж таки, зайві кілограми не повернуться навіть після повернення найулюбленіших скоромних страв!
3. Антицелюлітна дієта на 10 днів.
   Покращене самопочуття, детоксикація організму, очищення шкіри і значний крок в боротьбі з апельсиновою скоринкою - це лише деякі плюси антицеллюлитной дієти. Особливо добре дотримуватися такого раціону протягом посту, оскільки план дієтичного харчування не передбачає забороненої церквою їжі. Фрукти і овочі - основа, яка допоможе не тільки позбутися від проблем із зовнішнім виглядом, але і стане справжнім вітамінним джерелом в сонний зимово-осінній період!
4. овочева дієта.
   Овочі складають базис харчування під час Великого посту, тому така дієта підійде як не можна краще! Зі списку додаткових продуктів ви можете вибрати дозволені тости, пластівці, соки, сою і гриби. У дні, коли можна їсти рибу - додавайте до салатиків і її! Експериментуйте з супами, способами приготування того чи іншого овоча - варіантів безліч, варто лише захотіти.
5. грибна дієта.
   Люди, які вважають за краще постити, чомусь часто забувають про грибах. Тим часом гриби - чудовий замінник м`ясної продукції, джерело необхідного білка і просто дуже смачне ласощі! На сайті ви зможете знайти кілька варіантів грибний дієти і підібрати ту, яка здасться найбільш оптимальною. В одному точно будьте впевнені: вага піде неодмінно!

Відео: ПОСТ, Рецепти. Просто і смачно

Дієта в пост - дуже ефективний і багато в чому правильне засіб для підтримки гарного зовнішнього вигляду, шанс очиститися тілесно і поліпшити самопочуття, так що озбройтеся консультацією дієтолога, позитивним настроєм, необхідними продуктами - і удачі!