Малосолевая дієта

Відео: Проект " ЛИМОН " кето дієта

Є однією з найбільш корисних і ефективних дієт. Суть дієти полягає в зменшення денного споживання солі. В основному цю дієту призначають людям, які страждають ожирінням. Також застосовують і люди з незначним надмірною вагою. Так як ця дієта не швидкої дії, то її результати закріплюються надовго.

Правила малосолевой дієти

Розглянемо 7 основних правил цієї дієти:

Чи не використовувати сіль під час приготування їжі. Злегка посолити можна перед подачею на стіл. Кількість солі повинно бути мінімальним.

Забороняється вживати цукор, макарони, варення, кислі і перчені страви, булочки, копченості.

Малосолевая дієта в день дозволяє вжити 3-4 грами солі.

М`ясні і рибні продукти дозволені в обмежених кількостях. Ці продукти повинні бути не жирними.

Овочеві, м`ясні і рибні супи добре впливають на процес схуднення. Максимальна порція супу - 200 гр.

Є необхідно не менше 4-5 разів на день, поступово зменшуючи порції. Мінімальна порція повинні дійти до 2 столових ложок.

Відео: Білкова дієта Готуємося до пляжного сезону!

Чи не переїдати.

Що можна їсти?

Існує більший вибір дозволених продуктів: молочна та кисломолочна продукція, нежирне м`ясо і риба, яйця, сир, овочі, крупи, чай, кава, також 200 гр. хліба.

Не можна їсти такі продукти, як: картопля, борошняні вироби (крім хліба), цукор, кисле, перчене, копчене, солодке.

Меню на 1 день

В день ми повинні з`їдати не більше 90 гр. жирів, 130 гр. білка і 120 гр. вуглеводів.

Як їсти без солі

Без спору, сіль потрібна організму, але тільки в помірних кількостях. Вживання великої кількості солі шкодить здоров`ю і, звичайно, фігурі. Сіль можна замінити більш сприятливими продуктами, наприклад такими, як цибуля, часник, прянощі.

Відео: Чим закінчується дієта?

«Правильна» дієта

Дотримуючись правил малосолевой дієти, ви схуднете і залишитеся здоровими. Правильно підібране меню не заставати вас голодувати.

Якщо вам ця процедура не потрібна, ви в ній не впевнені, чи вона вам не підійшла, то припиніть її. Існують більш м`які курси для очищення кишечника і шлунка, розраховані на більший термін.