Мій шлях до стрункої фігури: я схудла на 7 кг

Не можу сказати, що зайва вага був моєю вічною проблемою, просто любов до плюшками і шоколаду зробила свою чорну справу і за місяць до зустрічі Нового року я раптово зрозуміла, що на мене не натягується не тільки жодне вечірню сукню, але навіть і джинси. І якщо відображення в дзеркалі мені ще вдавалося обдурити, то розмір одягу виразно свідчив про те, що так жити неможливо.

Відео: Як я схудла на 15 кг? // Боротьба з анорексією // Моя історія схуднення

Отже, я взяла себе в руки, склавши план схуднення.

Неділя 1-ша: дієта гречана
Я їла одну гречку з кефіром. Незважаючи на те, що дієта передбачала вживання не більше півтора літрів 1% кефіру і склянки гречки, мені вистачало і цього. Кефір я не особливо люблю, а зі склянки гречки виходить ціла каструля несмачного і сухого гарніру. Їла цю гречку потроху стільки раз в день, скільки відчувала голод. Пила мінералку і зелений чай без цукру.

Відео: Катя Кейт Клеп.Похудела на 12 кілограмм.Часть 1 Перша - Теорія

Паралельно я почала займатися фізкультурою, підібрала нескладний комплекс вправ і стала робити їх вранці, після - підбадьорливий душ. Особливих надій на біг я не покладала, просто розраховувала таким чином прискорити обмін речовин і перестати бути схожою на кисіль. До кінця тижня ваги показали на 3,5 кг менше. Ура!

Неділя 2-га: каші
До гречці виробилася стійка ненависть і я частково замінила її рисом і вівсянкою. Щоб хоч чимось допомогти кишечнику, раз в день я з`їдала шматочок відвареного буряка. Смак солі і цукру до цього моменту був повністю забутий, зате практичним шляхом було виявлено, що сухий відварений рис ще більш невкусен, ніж гречка.

Відео: Хочу схуднути. Мій шлях від 117kg до 90kg / I want to lose weight. My way - 27kg # 13D

Комплекс доповнила вправами на прес. Весь комплекс займав 20-25 хвилин, що ще раз довело той факт, що від занять спортом мене утримувала не брак часу, а власна лінь. Схудла за тиждень всього на 1,5 кг, вирішила, що треба щось міняти.

Неділя 3-тя: дрібного харчування
Перейшла на п`ятиразове дробове харчування, при цьому від вечері відмовилася в принципі, замінивши його склянкою кефіру. Нововведенням тижні стала невелика порція нежирного м`яса або риби з овочами на обід, яблуко або мандарин в якості перекусу і буряк до рису на сніданок. Стала трохи підсолювати їжу в першій половині дня.

Спортивні навантаження залишилися тими ж, але ще 10 хвилин ввечері я стала крутити обруч. Те що я схудла зауважив чоловік, але найбільш наочно це продемонстрували улюблені джинси, в які я все-таки влізла.

Неділя 4-та: мета близька
Прочитала, що особливо корисні для схуднення грейпфрути та ананаси. Так як будь-яких проблем зі шлунком у мене не було, то 2-3 рази на день перед їжею стала є по половинці грейпфрута. Дуже хочеться шоколадку, але подумавши про майбутній корпоративі вирішила протриматися ще тиждень.

За останній тиждень у вазі не поменшало ні на грам, але мабуть вправи допомогли, все відзначили, що я ще схудла за тиждень.

Отже, через 4 тижні я влізла в свою улюблену сукню, яке останній раз одягала 2 роки тому і на корпоративі я виглядала просто дивовижно! Всього за цей час я схудла на 7 кг.