Відгуки про гречаної дієті

У цій статті зібрані деякі відгуки про те, як допомагає схуднути гречана дієта, поради щодо її дотримання і виходу з дієти, залишені читачами сайту. А також результати схуднення на гречаної дієті.

Корисна посилання - рецепт гречаної дієти для схуднення.

Катюша:
поділюся своїм досвідом. З вечора запарювала один стакан гречки - виходив майже повний пластиковий контейнер. Ранок моє починалося з теплої води з лимонним соком (приблизно чверть лимона вичавлювала) і чашки кави без цукру - не могла від нього відмовитися, інакше засипала на ходу. Протягом перших двох-трьох днів з`їдала всю гречку, але до 17-30, ввечері пила кефір. Також днем ганяла зелений чай в необмежених кількостях. А ось з третього-четвертого дня я вже не могла з`їсти всю гречку, та й не хотілося. І до кінця дієти контейнер з гречкою йшов десь за два-три дні. Моя особиста думка, що не можна що-небудь додавати в меню, тому що, по-перше, від яблук хочеться більше їсти, і, по-друге, з появою нових смакових відчуттів (неважливо, зелень, часник, фрукти і т. д.) знову-таки з`являється підвищений апетит. Дівчата, ви навіть не уявляєте, якою гордістю і повагою я переймалася до себе, коли могла зірватися, піддатися спокусі і з`їсти що-небудь, але НЕ РОБИЛА цього. Моя нагорода - істотне зниження ваги. До речі кажучи, сьогодні третій день без гречаної дієти, а на вагах мінус ще 1 кг.
І ще, обов`язково треба робити невелику перерву - дуже рекомендується дієтологами після монодієт. Дайте організму трохи відпочити, набратися сил і вітамінів, а через месяцок знову в бій. Правильно кажуть, головне в красі - здоров`я.

Олеся:
Чи не витерпіла: зважити сьогодні, на 7 день. Разом: мінус 3 кг за 6 днів, з 58 до 55 кг. Для кого-то це дуже мало за такий термін. Але дівчатка, як добре без них! Роблю комплекс фіз. вправ. Восени бігала. Скоро знову почну. М`язи живота, сідниць, литок добре зміцнюються. Розумію, що пішла тільки вода. Взагалі за місяць рекомендують худнути максимум 3-4 кг, щоб шкоди для здоров`я не було. Та й шкіра не буде обвисати. Але ми все женемося за результатом: чим більше в короткий термін, тим краще. Ні. Організм не обдуриш. Краще потихеньку знижувати вагу, але напевно. Чи згодні? Просто у мене вже був гіркий досвід: за 2 тижні скинула 8 кг на низькокалорійній дієті, а через 2 місяці вага повернувся з надлишком. Так що цей тиждень на гречаної-дієти дієті буду вважати, що очищає. Хочу надалі застосовувати її в якості розвантажувальних днів. Сьогодні останній 7 день дієти. Вона виявилася цілком терпимою, що не голодною. Гречку всю до кінця жодного разу не з`їла. Але дозволяла собі днем яблуко. Кефіром не запивати, строго через 0,5-1 годину. Є вранці не хочу, але треба потроху, щоб метаболізм (Процес обміну речовин) розбудити. Планую перейти на дробове харчування з завтрашнього дня: 5-6 прийомів їжі через 2,5-3ч. Є потроху, пити побільше і після 6-7 вечора ні-ні! ВСІМ УДАЧІ І ТЕРПІННЯ! МИ ЇМО, ЩОБ ЖИТИ, А НЕ ЖИВЕМО, ЩОБ ЇСТИ!

Чи можна додавати до раціону гречаної дієти овочі, як зміниться від цього результат? Все індивідуально, але ось приклади успішного і смачного схуднення і відгуки про гречаної дієті.

І ще поради від читачок сайту по харчуванню після гречаної дієти:

Юлія Ко:
Всім привіт! За перший тиждень скинула 5 кг !! Але потім настав "переломний" момент, коли боротьба йде за кожні 100г! Я визначила основні правила, яких дотримуюся:
1. не їсти на ніч, після 18 годин! Я на ніч собі дозволяю чай з молоком без цукру або кефір.
2. З об`їдатися! насправді є можна багато чого, але головне не упереміш і не кілограмами! наприклад, мені іноді хочеться солоденького - Я собі не відмовляю - з`їдаю маленький шматочок гіркого шоколаду!
3. уважно стежити за вагою в один і той же час (я зважуюсь вранці до їжі).
4. не доводьте до гострого почуття голоду - після цього сядете їсти - буде не зупинитися!

Раджу також відразу визначити список "дозволених" страв. Наприклад: буряковий, капустяний, овочевий, грецький салатікі- тушковані / парені / варені другі страви (без гарнірів) - гречка, рис - неограніченно- фрукти, овочі-зерновий хліб (без фанатизму). І визначити "заборонені" продукти: майонез, солодощі, борошняне, смажене, картопля (хоча трохи можна в мундирі). І я приймаю вітаміни: головне в красі - здоров`я. Всім удачі в цьому нелегкому занятті!

Ніна:

Юлія Ко все правильно пише, єдине що хочеться додати ОБОВ`ЯЗКОВО ТРЕБА ПИТИ ПРОСТУ ВОДУ. Потрібно 2 літри, але у мене зазвичай виходить 1,5. Якщо дотримуватися - то вага добре йде, я це перевірила на собі. А щоб ввечері після 18-00 менше їсти хотілося, бажано їсти з 17-00 до 18-00, ввечері тоді простіше - є не дуже хочеться.

Діліться результатами свого схуднення, залишайте свої відгуки про гречану кашу, допомогла вам схуднути гречана дієта, читайте відгуки інших. До речі, на просторах Інтернету можна знайти багато фото "до" і "після" гречаної дієти. Успішного схуднення!