Мінус 26 кг за 10 месяцеваквааеробіка

Відео: Мінус 40. Як я схудла на 15 кг за 3 місяці

до



Моє фото до

З самого дитинства я була дуже маленькою і худенькою. Років в 8, з невідомих причин, я стрімко почала набирати вагу. Час минав, а мене ставало все більше і більше. Спочатку мене це особливо не хвилювало, не дивлячись на дражнилки.

Це потім вже прийшли комплекси. В один прекрасний день, вставши на ваги, я жахнулася! 84 кілограми! І це при зрості 164 сантиметри. Це і стало переломним моментом в моєму житті. Я твердо вирішила схуднути! Першим кроком до стрункої фігури стала дієта. Близько року я мучила себе різними дієтами. Але всі спроби скинути весь були марні. Відчай. Вирішила бути такою, яка є. Сховала подалі ваги, перестала обмежувати себе у всяких Вкусняшки. Вага, відповідно, акумулювався.

Потім у мене почалися проблеми з хребтом. Ще б! Потягай на собі стільки зайвого. Доктор порадив зайнятися аквааеробікою.
Яку дієту вибрати?

після



Моє фото після

Через кілька місяців (25 занять) я стала відчувати давно забуту легкість. Болі в спині стали турбувати рідше, подих від швидкої ходьби практично перестало частішати. Та й близькі люди стали помічати, що " мене стає менше". Дістала ваги і приємно удівілась- 75 кілограм. Відчай як рукою зняло!

Я зрозуміла, що не настільки вже все і втрачено. З надією я продовжила заняття. Через ще 2 місяці моя вага становив 67 кілограм. Повільно, але вірно, я рухалася до свого стрункого тіла. У підсумку, через 10 місяців занять, проблеми зі спиною відступили і вага зафіксувався на позначці 56 кілограм.



Більш того, від попереднього вантажу не залишилося практично ніяких слідів. Невеликі розтяжки на боках хіба що. Шкіра помітно підтяглася, целюліт згладився, та й тіло стало пружним. На цьому я вирішила закінчити регулярні заняття в басейні. З тих пір пройшло три роки. На даний момент моя вага коливається від 55 до 58 кілограм. При цьому я не обмежую себе ні в солодощах, ні в борошняному. Раз в тиждень, для підтримки форми, я ходжу в бассейн.Как тільки стрілочка на вагах показує цифру 58 (зазвичай це буває в зимову пору року) - візити в басейн збільшуються до двох разів на тиждень.
Про спосіб схуднення

Аквааеробіка - це різновид водного фітнесу, якщо можна так висловитися. (Зазвичай її творять в басейні на мілководді). По суті, це стандартний набір вправ, який пропонує аеробіка, тільки не на суші.

Принцип дії

У воді ваш організм буде інстинктивно намагатися зігрітися, напружуючи м`язи і генеруючи тепло. За рахунок вібрацій від хвиль води шкіра буде підтягуватися, зайві кілограми і закоренілий жирок - сходити. Ваша фігурка придбає чіткі обриси, форми розтануть на очах. За рахунок постійного, щохвилинної опору води вашому тілу вправи з аквааеробіки набагато ефективніше звичних фізичних навантажень при схудненні. Целюліту можна буде сказати «прощавай» вже через кілька тижнів занять.

рекомендації

Заняття аквааеробікою, на відміну від вправ на суші і силових тренувань, підходять практично всім - навантаження на серце людини, що худне, суглоби поперекового, спинного відділу, хрящі хребта набагато нижче, а ефективність вище. Рекомендується додатково до аквааеробіки долучитися до правильного харчування, бажано, до дрібного. Також худне буде незайвим, якщо паралельно з аквааеробікою і режимом харчування позайматися в залі.

Адего

схоже